Des gomuscu

Les gomuscu, faut m'expliquer comment je peux avoir environ 150 de protéine chaque jour ?
J'ai l'impression de manger des quantité astronomiques de bouff pour arriver au bon ratio (jfais 184,5 cm // 77 kg)

Aujourd'hui mon repas :
Matin flocon d'avoine /lait / banane / amande

Midi : 3 oeufs durs + une ratatouille de légumes cultivés moi-même + 2 tranches de jambon blanc

Et je suis déjà REMPLIE, je ne pourrai rien manger de plus jusqu'à demain mais puisqu'il me faut des protéines, faut je tape dans de la prot

J'hésite à aller m'acheter un poulet rotie entier que je mangerai ajd et demain