Exercice muscu fessier
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Pour le moment je cours régulièrement (au moins 3 fois par semaine en alternant la vitesse, les exercices), et je fais pas mal de squats.
Je ne souhaite pas aller en salle de sport pour le moment, donc si vous connaissez des trucs à faire en plein air par exemple, ou avec des objets du quotidien, ça serait top
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Le 22 août 2022 à 23:10:30 :
Les fentes
Les fentes c'est pas plutôt pour les cuisses ? J'ai l'impression que ça travaille beaucoup plus les cuisses perso
Le 22 août 2022 à 23:12:58 :
Le 22 août 2022 à 23:11:54 :
Fentes et variations.
T'achètes un élastique ça coûte 15 balles pour du bon matos et tu peux faire le fessier sous toutes ses coutures.
Hip thrust, même à vide c'est okJ'avais pas pensé à l'élastique bordel j'suis bête ! Merci clé je prends bonnes notes !
Le kick back a la poulie basse remplacé par les élastiques c'est excellent aussi 
Le 22 août 2022 à 23:14:01 :
Le 22 août 2022 à 23:12:58 :
Le 22 août 2022 à 23:11:54 :
Fentes et variations.
T'achètes un élastique ça coûte 15 balles pour du bon matos et tu peux faire le fessier sous toutes ses coutures.
Hip thrust, même à vide c'est okJ'avais pas pensé à l'élastique bordel j'suis bête ! Merci clé je prends bonnes notes !
Le kick back a la poulie basse remplacé par les élastiques c'est excellent aussi
Je suis allé voir le move sur internet, ça a l'air de pouvoir se faire partout tant que j'ai un arbre ou un poteau à proximité, merci clé !
Le 22 août 2022 à 23:21:28 :
pour le moyen fessier tu t'allonges sur le côté et tu fais des abductions de hanches
Oh oui ça j'avais vu, ça a l'air pas mal je prends en note
Merci les clés
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Données du topic
- Auteur
- Drag0nBlAnc
- Date de création
- 22 août 2022 à 23:06:39
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