Je me suis remis à la course à pied vendredi

Le 14 août 2022 à 15:53:53 :
Tu as couru combien de km en 20 minutes ?

pas beaucoup 3-4km je dirais mais avec du denivelé

Le 14 août 2022 à 15:54:36 :

Le 14 août 2022 à 15:53:53 :
Tu as couru combien de km en 20 minutes ?

pas beaucoup 3-4km je dirais mais avec du denivelé

donc tu cours a environ 12kmh je crois, pour une reprise ça va, tu as le coeur qui bat vite ou juste les jambes qui sont mortes ?

Le 14 août 2022 à 15:56:28 :

Le 14 août 2022 à 15:54:36 :

Le 14 août 2022 à 15:53:53 :
Tu as couru combien de km en 20 minutes ?

pas beaucoup 3-4km je dirais mais avec du denivelé

donc tu cours a environ 12kmh je crois, pour une reprise ça va, tu as le coeur qui bat vite ou juste les jambes qui sont mortes ?

les jambes mortes ...

au niveau du rytme cardiaque je pouvais faire mieux

Le 14 août 2022 à 15:50:47 :
resultat, j'ai les jambes complètement niqué et je boite alors que j'ai fait une petite sortie de 20 minutes

Si c'est musculaire c'est tranquille khey

je me demande si c'est pas mes chaussures qui etaient pas adapté

j'ai pas de chaussures de running à proprement parler, j'ai pris cette paire mais je crois que c'est pas top en amorti

Le 14 août 2022 à 15:57:10 :

Le 14 août 2022 à 15:56:28 :

Le 14 août 2022 à 15:54:36 :

Le 14 août 2022 à 15:53:53 :
Tu as couru combien de km en 20 minutes ?

pas beaucoup 3-4km je dirais mais avec du denivelé

donc tu cours a environ 12kmh je crois, pour une reprise ça va, tu as le coeur qui bat vite ou juste les jambes qui sont mortes ?

les jambes mortes ...

au niveau du rytme cardiaque je pouvais faire mieux

après si tu n'avais pas couru depuis des mois, c'est plutôt normal, tu as une moyenne de ton bpm ? je sais que quand je courais j'avais un rythme moyen de 190 ahi

Le 14 août 2022 à 15:53:21 :
comment c'est possible que j'ai des jambes aussi fragile pour la course à pied alors que à velo je peux faire 50km et les refaire le lendemain sans fatigue

C'est pas les mêmes muscles qui sont utilisés
Course = quadriceps et mollets en priorité
Vélo = ischios et fessiers en priorité
Aussi, 1 km de course équivaut à 3 km de vélo en termes d'efforts

Le 14 août 2022 à 15:58:56 :

Le 14 août 2022 à 15:57:10 :

Le 14 août 2022 à 15:56:28 :

Le 14 août 2022 à 15:54:36 :

Le 14 août 2022 à 15:53:53 :
Tu as couru combien de km en 20 minutes ?

pas beaucoup 3-4km je dirais mais avec du denivelé

donc tu cours a environ 12kmh je crois, pour une reprise ça va, tu as le coeur qui bat vite ou juste les jambes qui sont mortes ?

les jambes mortes ...

au niveau du rytme cardiaque je pouvais faire mieux

après si tu n'avais pas couru depuis des mois, c'est plutôt normal, tu as une moyenne de ton bpm ? je sais que quand je courais j'avais un rythme moyen de 190 ahi

non il me faut le compteur du vélo pour ca

mai je dirais que j'etais à 70%

Le 14 août 2022 à 15:58:39 :
je me demande si c'est pas mes chaussures qui etaient pas adapté

j'ai pas de chaussures de running à proprement parler, j'ai pris cette paire mais je crois que c'est pas top en amorti

Prends des chaussures de course adaptées khey, des Asics ou des Brooks
Tu vas finir par te blesser sinon

Le 14 août 2022 à 15:59:38 :

Le 14 août 2022 à 15:58:39 :
je me demande si c'est pas mes chaussures qui etaient pas adapté

j'ai pas de chaussures de running à proprement parler, j'ai pris cette paire mais je crois que c'est pas top en amorti

Prends des chaussures de course adaptées khey, des Asics ou des Brooks
Tu vas finir par te blesser sinon

ouais mais voila au lycée je me rapelle que je courais en converses, j'avais aucun problème de douleur le lendemain, et en plus j'etais un gros lard

Le 14 août 2022 à 15:58:39 :
je me demande si c'est pas mes chaussures qui etaient pas adapté

j'ai pas de chaussures de running à proprement parler, j'ai pris cette paire mais je crois que c'est pas top en amorti

je déteste nike en chaussures de running, appart leurs apparence et un prix exorbitant ils ont pas grand chose de bon, je pose ça la mais je porte des asics GT-1000 pour mes sorties, super légères, l'adaptation à ton pied est folle, un chausson tout simplement, j'ai déjà fais des sorti a +15kms et aucune douleurs aux pieds ni jambes etc...

Le 14 août 2022 à 16:01:29 :

Le 14 août 2022 à 15:58:39 :
je me demande si c'est pas mes chaussures qui etaient pas adapté

j'ai pas de chaussures de running à proprement parler, j'ai pris cette paire mais je crois que c'est pas top en amorti

je déteste nike en chaussures de running, appart leurs apparence et un prix exorbitant ils ont pas grand chose de bon, je pose ça la mais je porte des asics GT-1000 pour mes sorties, super légères, l'adaptation à ton pied est folle, un chausson tout simplement, j'ai déjà fais des sorti a +15kms et aucune douleurs aux pieds ni jambes etc...

j'ai pris des pegasus en promo pour 55e...

celle que j'ai c'etais des chaussures de ville en fait, sur le site il y a pas marqué qu'elles sont pensé pour la course

Le 14 août 2022 à 16:02:49 :

Le 14 août 2022 à 16:01:29 :

Le 14 août 2022 à 15:58:39 :
je me demande si c'est pas mes chaussures qui etaient pas adapté

j'ai pas de chaussures de running à proprement parler, j'ai pris cette paire mais je crois que c'est pas top en amorti

je déteste nike en chaussures de running, appart leurs apparence et un prix exorbitant ils ont pas grand chose de bon, je pose ça la mais je porte des asics GT-1000 pour mes sorties, super légères, l'adaptation à ton pied est folle, un chausson tout simplement, j'ai déjà fais des sorti a +15kms et aucune douleurs aux pieds ni jambes etc...

j'ai pris des pegasus en promo pour 55e...

celle que j'ai c'etais des chaussures de ville en fait, sur le site il y a pas marqué qu'elles sont pensé pour la course

ahaha après peux être que tu vas les apprécier, ca dépend de chacun

Le 14 août 2022 à 16:02:12 :
C'est à cause de la chaleur

c'est possible aussi mais à velo aussi il fait super chaud, pourtant j'encaisse