C'est vrai que les heures de sommeil sont plus rentables quand on dort tôt ?

J'ai tendance à me coucher vers 3/4 heures et dormir 9h
Je ne suis pas fatigué mais c'est vrai que je suis pas énergique non plus et si je dors que 7 8h le réveil est insupportable + fatigué la journée. Si je mets pas de réveil je peux dormir 10h facile
J'ai fait un bilan sanguin j'ai pas de problème majeur

Vous pensez que ça peut être du au fait que je me couche tard ? Et que ces mêmes 9h de sommeil seraient bien plus réparatrices en se couchant à minuit ?

Merci les kheys