Perdre du poids avec un genou qui merde

Bonsouèr,

J'ai envie de perdre genre 10-15 kg , il y a 2 ans j'ai perdu 20 kg, from 100-->80 kg, et la j'ai repris quasi 10 kg , donc je suis vers les 88, pour 1m76
Mais le problème c'est que j'ai un soucis à un genoux qui m'interdis de faire des exercices avec les jambes 'pour le moment, le temps que je règle ça avec kiné etc) et du coup je sais pas trop comment faire pour perdre tout ça, sans trop de sport , est ce que le jeune intermittent c'est si efficace que

Le 07 août 2022 à 22:50:30 :
Pourquoi tu muscle pas le haut de ton corps?

j'ai pas trop envie que le haut soit bien et que les jambes fassent tâche

Tu devrais demander sur un forum muscu

En tout cas c'est top de perdre 20 kilos, tu as repris mais que la moitié donc lache rien

Le 07 août 2022 à 22:59:32 :
Tu devrais demander sur un forum muscu

En tout cas c'est top de perdre 20 kilos, tu as repris mais que la moitié donc lache rien

Ouais t'as ptet pas tort effectivement

Cimer, ouais j'ai pas tout repris au moins

Le 07 août 2022 à 23:15:17 :
Tu peux marcher ? Bah marche 10km par jour + déficit de calories + gros apports de protéines + muscu des bras et pecs tes 15kg tu les perds en 3 mois

J'avais commencé la marche y'a un mois et effectivement ça avait l'air de marcher, la muscu aiderai beaucoup ?

Le 07 août 2022 à 23:16:10 :
Mon gars, avec de la VOLONTEY, tous, je dis bien TOUS, est possible

C'est vrey t'as pas tort

Le 07 août 2022 à 23:16:12 :
Arrêtes de te goinfrer, ton genoux est hors sujet.

J'ai juste préciser pour le genoux par rapport à certaines activités que je peux pas faire , sinon oui c'est logique