Des clés qui courent régulièrement ?

Voila j'aimerais m'y mettre, c'est un sport ultra complet et j'ai besoin de booster mon cardio.

Du coup je fais deja du sport 5/6 fois par semaine que ce soit muscu ou vélo de cross en foret.

C'est normal de galérer énormement au début quand on pas l'habitude de courir ? Pourtant je suis loin d'être une larve, physiquement parlant, mais je galère à courir plus d'un km non stop

Le 23 juillet 2022 à 02:16:15 :
Pas besoin d'être sportif pour te répondre

J'ai l'impression que la marge de progression en endurance est tellement énorme quand je vois certains mecs courir à une vitesse relativement haute pendant parfois 1h sans pause

Le 23 juillet 2022 à 02:17:25 :
Bien sûr mais continue, ça va aller de fur et à mesure

Tu vois des progrès relativement vite ou pas avec ce sport clé ? De base je déteste courir mais le fait est que c'est le meilleur sport pour le cardio, meilleur que le vélo en vérité car plus complet et je suis assez survivaliste en ce qui concerne ma condition physique, je déteste être une loque

Le 23 juillet 2022 à 02:18:02 :
Jme rappel au lycée en terminal j'avais la course à pied et les premières semaines j'étais une grosse merde, puis après mon corps s'est habitué et j'étais très bon

En combien de temps tu as noté une réelle progression à peu près ?

Le 23 juillet 2022 à 02:20:45 :
en vrai je cours pas mais topic très intéressant par contre un truc que je sais et le plus gros conseil que je peux te donner c'est investis BIEN dans une BONNE BONNE PAIRE de chaussures

Tu as une référence en tête ? Je cours avec des chaussures de merde pour être honnete

Le 23 juillet 2022 à 02:21:55 HyeneDeSavoie a écrit :

Le 23 juillet 2022 à 02:20:45 :
en vrai je cours pas mais topic très intéressant par contre un truc que je sais et le plus gros conseil que je peux te donner c'est investis BIEN dans une BONNE BONNE PAIRE de chaussures

Tu as une référence en tête ? Je cours avec des chaussures de merde pour être honnete

attend je vais voir, mais déjà tu vas pas mettre en dessous de 100 hein

Si je dis ça c'est parce que purée, la course à pied ça fait des dégats niveau articulations / genoux etc.. si t'as du mauvais matos

Le 23 juillet 2022 à 02:19:11 :

Le 23 juillet 2022 à 02:17:25 :
Bien sûr mais continue, ça va aller de fur et à mesure

Tu vois des progrès relativement vite ou pas avec ce sport clé ? De base je déteste courir mais le fait est que c'est le meilleur sport pour le cardio, meilleur que le vélo en vérité car plus complet et je suis assez survivaliste en ce qui concerne ma condition physique, je déteste être une loque

Ça dépend de 2 gros facteurs la vitesse de progression

Ton nombre de séances de cardio par semaine et l'intensité durant ces séances

Le 23 juillet 2022 à 02:23:00 :
Tu cours à quelle vitesse pendant le footing l'op ?

Aucune idée, mais pas spécialement vite, du moins je crois

Comme ça de tête je dirais que je fais le km en 4 minutes mais vraiment de tête je dis peut être une connerie

Courir bordel, ce truc de prolo

Vous n’avez pas honte sérieusement ?

Le 23 juillet 2022 à 02:29:35 :
Courir bordel, ce truc de prolo

Vous n’avez pas honte sérieusement ?

Course à pied = meilleure sport c'est toi qui devrait avoir honte

Le 23 juillet 2022 à 02:25:04 :

Le 23 juillet 2022 à 02:23:00 :
Tu cours à quelle vitesse pendant le footing l'op ?

Aucune idée, mais pas spécialement vite, du moins je crois

Comme ça de tête je dirais que je fais le km en 4 minutes mais vraiment de tête je dis peut être une connerie

Pour le footing tu dois courir à environ 10km/h