Actuellement dans la boucle réveillé depuis 9h hier.
Impossible pour moi de me remettre à l'heure (couché à 23h/00h réveillé à 7h) sans faire un tour complet du cadran et pratiquer la nuit blanche de plus en plus dur à tenir en journée avec l'âge.
Quand je suis dans la boucle j'arrive parfois à ne dormir, qu'une heure (comme hier) et de me lever et de faire toute la journée, pour autant mon horloge biologique me baise la gueule et je me retrouve à 5h encore en forme alors que j'ai dormi 1h ces deux derniers jours.
Avez-vous des tactiques peu nocives pour la santé tout de même pour sortir de la boucle sans effectuer de nuit blanche, revenir à reculons pour se recalibrer de manière safe.
Je ne fume pas, je ne bois du café qu'au réveil, manque d'exercice mais diète carré et je vois la lumière du jour tous les jours.
