Sortir de la DEPRESSION

À partir de la semaine prochaine, je change de vie.
J'ai pris un abonnement à la salle, pour me sentir mieux dans ma peau.
J'arrête la masturbation, le porno, JVC...
Je commence une alternance dans une nouveau secteur, qui me correspond davantage.
Je commence à voir un psy.
Je reprends mes engagements associatifs, pour sociabiliser en dehors de la fac et du boulot.
J'ai renoué contact avec des potes qui fréquentent la bibliothèque près de chez moi, le week-end je bosserai avec eux.
Je refais ma garde-robe pour me sentir beau gosse.
Dernièrement, j'ai recommencé à avoir des dates, les filles veulent me revoir, ça me fait du bien.

Tout est en place. Sortie de la boucle imminente.

bon courage khey

Je vais faire de même, mais restons humbles on ne va pas changer du jour au lendemain. Il faut être patient

Le 09 juillet 2022 à 10:14:49 :
J'annonce dans 1 mois "topic supprimé par son auteur"

Je m'attendais à avoir ce genre de first ;) mais en soi j'ai déjà bien avancé, j'ai du me reprendre ces derniers mois pour décrocher cette alternance, valider mon M1, ressortir de chez moi quotidiennement, faire ces démarches, et pécho à nouveau alors que j'avais plus aucune confiance.
Clairement je suis pas au bout du chemin, mais j'ai posé un cadre concret qui devrait me discipliner à nouveau.

Dernièrement, j'ai recommencé à avoir des dates, les filles veulent me revoir, ça me fait du bien.

Ayaaaa
Dégage le fake déchet

Le 09 juillet 2022 à 10:15:47 :
bon courage khey

Je vais faire de même, mais restons humbles on ne va pas changer du jour au lendemain. Il faut être patient

Yes, je suis d'accord pour la patience ;) pour ça d'ailleurs que vais voir un psy, même si ça va un peu mieux dernièrement. Je veux aller au fond du problème, pour que ça tienne sur le long terme aussi

Le 09 juillet 2022 à 10:17:28 :

Le 09 juillet 2022 à 10:15:47 :
bon courage khey

Je vais faire de même, mais restons humbles on ne va pas changer du jour au lendemain. Il faut être patient

Yes, je suis d'accord pour la patience ;) pour ça d'ailleurs que vais voir un psy, même si ça va un peu mieux dernièrement. Je veux aller au fond du problème, pour que ça tienne sur le long terme aussi

Je suis aussi suivi par un psychiatre,
je pars de tellement loin que ça va pas se faire en un claquement de doigt. Je suis récemment sorti et je sens bien que je suis encore très anxieux et pas à l'aise.
Mais courage

Le 09 juillet 2022 à 10:17:25 :

Dernièrement, j'ai recommencé à avoir des dates, les filles veulent me revoir, ça me fait du bien.

Ayaaaa
Dégage le fake déchet

Y a 0 fake dans cette histoire.
Les bonnes résolutions ça n'engage pas à grand chose, mais je pense que là, le fait de bosser à nouveau tous les jours dans un cadre strict (au bureau et à la fac, où la présence est obligatoire en M2 et où on bosse beaucoup en groupe), et d'avoir des trucs réguliers sur mes temps libres (bibliothèque avec des potes, rendez-vous avec le psy, la salle qui est juste devant chez moi et qui coûte un bras...), ça devrait concrétiser les choses. Ce qui me fait m'enfoncer dans la boucle, c'est de rester chez moi en me repliant dans ma bulle.

Le 09 juillet 2022 à 10:20:18 :

Le 09 juillet 2022 à 10:17:28 :

Le 09 juillet 2022 à 10:15:47 :
bon courage khey

Je vais faire de même, mais restons humbles on ne va pas changer du jour au lendemain. Il faut être patient

Yes, je suis d'accord pour la patience ;) pour ça d'ailleurs que vais voir un psy, même si ça va un peu mieux dernièrement. Je veux aller au fond du problème, pour que ça tienne sur le long terme aussi

Je suis aussi suivi par un psychiatre,
je pars de tellement loin que ça va pas se faire en un claquement de doigt. Je suis récemment sorti et je sens bien que je suis encore très anxieux et pas à l'aise.
Mais courage

Courage à toi kheyou !
Il y a quelques mois, j'étais presque au fond du trou (après j'étais pas pris dans des addictions dangereuses, c'est déjà ça), mais j'avais tellement peur de me mettre aux antidépresseurs que j'ai fini par me bouger le cul. J'imagine que quand ça va encore plus mal, c'est pas possible.

Le 09 juillet 2022 à 10:24:01 :
Bien maintenant il faut que tu tiennes et essayes pas d'en faire trop sinon tu vas pas tenir monte petit à petit par exemple pour la muscu tu commences à y aller 3 fois par semaine jusqu'à arriver à 6 fois par semaine

Merci du conseil khey, et je comptais faire ça. Je suis vraiment pas sportif, va falloir que j'y aille en douceur et qu'on me donne les bons tips au début, sur les bons programmes pour débuter etc. J'ai pas du tout pour but de prendre de la masse rapidement, juste de me remettre en forme, et d'avoir un corps un peu moins avanchi (je suis tout mince, mais comme je fais peu d'exercice, hors longues marches, ça va me jouer des tours à la longue).

Le 09 juillet 2022 à 10:33:21 :
T'es pas en depression en fait, tu t'es juste un peu laisser aller.

J'ai eu une phase de dépression cet hiver. Je souffrais beaucoup physiquement, je ne comprendrais pas ce que je faisais dans ce monde, toutes les voies vers lesquelles je pouvais m'orienter me laissent indifférentes, et concrètement je ne sortais plus que pour aller en TD deux fois par semaine, faire les courses et le reste du temps des comportements compulsifs (masturbation excessive, des heures passées sur ce forum sans raison, en quittant à peine mon lit...). Y a encore de grosses traces de tout ça. J'en ai parlé autour de moi et j'ai eu une sorte d'instinct de survie à un moment.
Mais je sais qu'il y a des dépressions plus profondes. Chez moi ce sont surtout de grosses névroses qui s'approfondissent avec les années, un mal-être que j'ai du mal à évacuer... Tant que j'étais en couple c'était stable, mais depuis une rupture douloureuse il y a 3 ans, je me suis laissé allé. Je n'ai jamais sérieusement pensé au suicide. Mais le suicide d'un proche récemment m'a beaucoup ébranlé. Enfin bref

Le 09 juillet 2022 à 10:34:16 :
On peut pas en sortir khey, on est bloqué
J'ai go muscu pour en sortir ça a rien changé en 6 mois à part mon corps

Je suis pas si sûr khey. C'est un tout, et il y a des trucs à régler pour aller mieux j'imagine, la muscu ça ne suffit pas

C'est bien mec la volonté c'est déjà un gros premier pas, honnêtement tu tiendras pas tout ce que tu annonces mais juste découvrir de nouvelles choses ça va te changer la vie

Courage !

Le 09 juillet 2022 à 10:58:37 :
C'est bien mec la volonté c'est déjà un gros premier pas, honnêtement tu tiendras pas tout ce que tu annonces mais juste découvrir de nouvelles choses ça va te changer la vie

Courage !

Merci kheyou