Regarde toi dans un miroir, fixement, dans une pièce très sombre, la nuit. Juste un peu de lumière pour que tu puisse discerner ton visage. Il faut que tu sois tout seul dans la maison ou l’endroit où tu te trouves.
Fais ça le plus longtemps possible et normalement tu pourra modeler la réalité apres avoir fini