[PHOTO]Mon physique juste en faisant des pompes sur 10?

Le 28 juin 2022 à 14:08:24 :
Combien de pompes par séance en combien de séries? Et ça fait combien de temps que tu pratiques?

en ce moment je fait 3 serie de 22 et une de 28 j'augmente de 1 de par seance avec 1 jour de repos et 1m30 repos entre les serie et la traction je fait 4 serie de 7 en prenation avec 2min de recup

Le 28 juin 2022 à 14:07:45 :

Le 28 juin 2022 à 14:03:17 :

T'as un jogging lisse khey

adidas trois bandes

Le 28 juin 2022 à 14:07:25 :
Je suis un phasme et je n'arrive pas à faire plus de 8 pompes

Une technique ?

Du coup je fais que des curls et prise marteau

Y a aucune technique à part continuer d’en faire en allant à tes limites à chaque fois, perso quand j’ai commencé je dépassais pas 5 pompes et là je peux en enchaîner 44.

Le 28 juin 2022 à 14:12:51 :

Le 28 juin 2022 à 14:07:45 :

Le 28 juin 2022 à 14:03:17 :

T'as un jogging lisse khey

adidas trois bandes

c'est un short khey et c'est bien plus agreable quand il fait 30°C

Le 28 juin 2022 à 14:15:35 :
Bof
Un bon 6

bas c'est plutot bien alors

Le 28 juin 2022 à 14:38:55 :
Tu fais divers type de pompes ? Diamant, écarté, surélevé etc ou que des standard?

pompes standards seulement mais un moment je les faisait en claquant les mains