Reprendre le sport

J aimerais faire une sécance de 30min de vélo tous les 2jours, seulement j ai pas fait de sport depuis quelques année maintenant. Pensez vous que je puisse aller directement à ce rythme où il faut que je commence avec moins ?

Fais ce que tu peux au début mais ne force pas !
La motivation > all pour le sport, t'es sur la bonne voie