MUSCULATION = MEILLEURE SANTÉ MENTALE ?

ma santé mentale est TRES TRES fragile, il suffit qu'on me dise une petite insulte pour que je pleure pendant 20 minutes au moins et que j'y pense pendant 1 semaine, c'est pas de l'hyperbole ce que je fais car c'est réellement arrivé (je suis une fille)
Je trouve pas de solution à ce problème, et je sens que ça va me causer un gros soucis dans mes études étant donné que je me dirige vers de la médecine. Donc si ma santé mentale est fragile je sens que je vais faire une dépression dès mon entrée à la fac
Alors on m'a conseillé de faire de la musculation, non seulement pr l'aspect physique mais aussi mental, ça "renforce le mental, ça t'apprend la discipline et la patience"
Donc si vous pouviez confirmer cela, ça m'aiderait beaucoup car ça changerait ma vie entière...
( mais je peux pas aller en salle de sport par contre, car je n'en ai pas les moyens)

Oui

Ca ne sera que positif + t'as rien à perdre

Oui

Oui

Soit ça t'améliore soit ça te brise encore plus

oui

En première année de médecine je te conseille pas de passer du temps à la salle...
A part passer ton temps a réviser y'aura pas grand chose a faire.
Tu peux dès a présent réviser pour préparer ton premier semestre (sans te surmener non plus !)

Je vois que tout le monde est d'accord avec le titre, ça a été comment votre expérience avec la musculation mentalement ?

Oui faire du sport t'aidera, un esprit sain demande un corps sain

Oui + tu devras manger sainement et ca jouent

bien sur que oui, corps saint esprit saint et solide

Je fais de la muscu et je suis un gros branleur avec 0 discipline

La musculation est extrêmement bénéfique pour la santé mentale. La notion de dépassement de soi est la plus purifiée, surtout si tu t’entraines avec détermination. Tous les sports peuvent t’apporter ce bénéfice mais l’avantage de la musculation est de pouvoir t’entrainer seul (ou avec ton gymbro), simplement et efficacement, n’importe quand dans la semaine.