phasme road to militaire :)

Bonjour bonsoir mes rsaiste préféré
Je me présente, François (faux nom), phasme de pur qualitade (anciennement branlette chaque jours, aucun sport, pc 15h jours, le tout en bouffant h24)

Et aujourd'hui je vais me reprendre en main passer d'un skinny fat à un vrai mâle
J'ai donc 17 ans, je fais 78kg pour 1m80

Le 23 juin 2022 à 08:31:39 :
Tu comptes go armée ?

c'est ça je compte atteindre le niveau minimum pour la rejoindre dans les deux prochain mois, ou dans l'année qui viens

Le 23 juin 2022 à 08:34:10 :
ah oui 78kg pour 1m80 que de gras j'imagine pas l'état du corps.
n'oublie pas de go cardio 2x dans la semaine a basse intensité, en dépit des go muscus qui te diront que ça tue les gains musculaires

Les gains de muscle ne me serviront pas, je vise le type chat maigre et j'en fais 1h chaque jours comme dans l'armée

Le 23 juin 2022 à 08:32:50 :
Je vise donc pas une perte de poids, mais une prise de masse de type chat maigre
Je vais bosser chaque jours (3h de sport journalières) durant les deux prochains mois, ou durant l'année qui viens, etr j'invite tout ceux qui veulent devenir de vrai male a faire de même

"prise de masse" "chat maigre"

Le 23 juin 2022 à 08:32:50 :
Je vise donc pas une perte de poids, mais une prise de masse de type chat maigre
Je vais bosser chaque jours (3h de sport journalières) durant les deux prochains mois, ou durant l'année qui viens, etr j'invite tout ceux qui veulent devenir de vrai male a faire de même

3h de sport par jour, impossible, tu tiendras jamais.
Ensuite "le physique chat maigre" va bien falloir que tu perdes ton gras un jour hein
faudra bien passer par la case régime un moment où un autre

Je vais donc poster chaque jours mon avancement et ce que j'ai fait, les heure de lever, et ma bouffe

Ex aujourd'hui: levé 6hh10, petit dej: lai+pain+yogourt
Ensuite, une heure de cardio (10km en 1h)
Et la je go piscine

Le 23 juin 2022 à 08:36:12 :

Le 23 juin 2022 à 08:32:50 :
Je vise donc pas une perte de poids, mais une prise de masse de type chat maigre
Je vais bosser chaque jours (3h de sport journalières) durant les deux prochains mois, ou durant l'année qui viens, etr j'invite tout ceux qui veulent devenir de vrai male a faire de même

3h de sport par jour, impossible, tu tiendras jamais.
Ensuite "le physique chat maigre" va bien falloir que tu perdes ton gras un jour hein
faudra bien passer par la case régime un moment où un autre

Avec le sport ça devrais aller, le regime ça ne fonctionne pas sur le long therme, ce priver n'arrange rien

Puis je suis quelqu'un d'assez endurant de base et très énergique, donc les 3h ne me font pas peur (puis c'est normalement 1h de jogging, 1h de piscine, et 1h de lever de pois/poids du corps, ça va

Le 23 juin 2022 à 08:37:15 :
demande les régiments du matériel et demain t'es pris l'op

Je veux aller dans l'infanterie donc il faut savoir faire aux minimum 4/10 traction, et je n'y arrive pas

Le 23 juin 2022 à 08:34:56 :
3h de sport journalière

oui, et?

Le 23 juin 2022 à 08:51:24 :
La chose la plus importante c'est l'endurance, donc go muscu pour chercher le nombre de rép le plus haut possible, course à pied pour courir le plus longtemps possible, marche pour aller le plus loin possible sans s'affaiblir

C'est ce que je fais, et je vais me cramer juxtement, c'est le but
mais je vais me recramer chaque jours

Le 23 juin 2022 à 09:07:59 :
J'ai une année complète pour moi , je viens de finir mon bts -> année "sabbatique"-> armée , je commence le sport quand l'été est fini sinon je vais mourir

cours le matin, 5/6h, il fait tout frais
et bonne chance confrère