Manger tout les jours le même repas ? Quel repas faire ?

C'est quoi le repas le plus équilibré et simple à préparer ?

Genre : une viande blanche, du riz et une portion de légume mais quel légume ?
Un peu de pain et un laitage en dessert ?

Donnez des idées, et gardez à l'esprit qu'il faut que ça soit simple à preparer

Riz+brocolis+dinde

Par contre paye ta dépression.

Le 11 juin 2022 à 14:22:54 :
Riz+brocolis+dinde

Par contre paye ta dépression.

Avantage des brocolis khey ?

Le 11 juin 2022 à 14:22:57 :
Et pourquoi pas 3 ou 4 plats que tu bouclerais histoire d'avoir un minimum de variété ?

Donne des exemples khey

Le 11 juin 2022 à 14:22:54 :
Riz+brocolis+dinde

Par contre paye ta dépression.

Pas mal de gens sur YouTube font ça, sûrement par mimétisme.

Le 11 juin 2022 à 14:22:54 :
Riz+brocolis+dinde

Par contre paye ta dépression.

This en replaçant régulièrement les brocolis par d'autre légume comme la courgette ou les haricots, la dinde par du poulet pour avoir l'impression de varier l'alimentation

This aussi pour la dépression et l'envie de tout plaquer pour manger trois menu golden

Le 11 juin 2022 à 14:25:10 :

Le 11 juin 2022 à 14:22:54 :
Riz+brocolis+dinde

Par contre paye ta dépression.

This en replaçant régulièrement les brocolis par d'autre légume comme la courgette ou les haricots, la dinde par du poulet pour avoir l'impression de varier l'alimentation

This aussi pour la dépression et l'envie de tout plaquer pour manger trois menu golden

Un petit fruit en dessert pour tenir

Le 11 juin 2022 à 14:23:46 :

Le 11 juin 2022 à 14:22:54 :
Riz+brocolis+dinde

Par contre paye ta dépression.

Avantage des brocolis khey ?

Le 11 juin 2022 à 14:22:57 :
Et pourquoi pas 3 ou 4 plats que tu bouclerais histoire d'avoir un minimum de variété ?

Donne des exemples khey

Riz dinde brocoli
Pâte carbonara
Salade de chèvre chaud
Steak frite
Lentilles
Poulet + salade de légume

Le 11 juin 2022 à 14:29:37 :
perso je mange uniquement
- riz ou pate
- brocoli ou carotte ou haricot
- thon ou saumon à la poele ou poulet

Je vais faire pareil

Le 11 juin 2022 à 14:28:20 :

Le 11 juin 2022 à 14:23:46 :

Le 11 juin 2022 à 14:22:54 :
Riz+brocolis+dinde

Par contre paye ta dépression.

Avantage des brocolis khey ?

Le 11 juin 2022 à 14:22:57 :
Et pourquoi pas 3 ou 4 plats que tu bouclerais histoire d'avoir un minimum de variété ?

Donne des exemples khey

Riz dinde brocoli
Pâte carbonara
Salade de chèvre chaud
Steak frite
Lentilles
Poulet + salade de légume

Merci khey mais du coup t'as des repas qui sont moins caloriques que d'autre c'est pas pratique

Le 11 juin 2022 à 14:31:25 :

Le 11 juin 2022 à 14:29:37 :
perso je mange uniquement
- riz ou pate
- brocoli ou carotte ou haricot
- thon ou saumon à la poele ou poulet

Je vais faire pareil

Le 11 juin 2022 à 14:28:20 :

Le 11 juin 2022 à 14:23:46 :

Le 11 juin 2022 à 14:22:54 :
Riz+brocolis+dinde

Par contre paye ta dépression.

Avantage des brocolis khey ?

Le 11 juin 2022 à 14:22:57 :
Et pourquoi pas 3 ou 4 plats que tu bouclerais histoire d'avoir un minimum de variété ?

Donne des exemples khey

Riz dinde brocoli
Pâte carbonara
Salade de chèvre chaud
Steak frite
Lentilles
Poulet + salade de légume

Merci khey mais du coup t'as des repas qui sont moins caloriques que d'autre c'est pas pratique

Tu m'a pris pour un go muscu ou quoi

Perso, le dimanche je me prépare des repas type pour la semaine:
- Riz + broco/haricots verts + brochette poulet mariné miel/soja
- Quiche lorraine faite maison, à accompagner avec une salade
- Patate douce au four + brocolis + brochettes de boeuf du boucher ou poulet

Tu fais tourner ça dans la semaine, et quand tu rentres si tu veux changer, tu go omelette champignons + jambon + salade ou salade caprese et c'est bon

Telecharges toi l'appli YAZIO + abonnement (10euros l'année) y'a pas mal de recettes de ce type selon besoin calorique etc.