10 minutes de gainage par jour

Sache que les abdos ça sert à rien si il n'y a rien d'autre

Fait un ensemble de pompes, altères, gainage, tractions...

Le 05 juin 2022 à 02:10:40 :
10 minutes de gainage wtf qui tient ça ?

t'es pas obligé de les faire d'affilé mon khey

Le 05 juin 2022 à 02:13:17 :
mon khey, ca sert a rien les abdos, si t'es maigre et que tas pas de gras/msucles, fait des pompes et plein d'entrainement tibo inshape sur youtube c'est pas mal et mange sainement et beaucoup

Les abdos ça travaille le core, donc c'est important pour toute la posture.

Les abdos, ça se passe aussi beaucoup dans l'assiette l'auteur, fait attention à ta diete