Comment sortir de la DÉPRESSION ?

Je viens de comprendre que je suis dedans depuis plusieurs années maintenant (troubles du sommeil, procrastination accrue, perte de plaisir/intérêt, fatigue constante, sentiment de vide...)

Je ne serai pas dire quand ça a commencé parcontre

Mais comment on apprend à vivre avec ? Parce que j'ai lu que ça partait jamais réellement

Ça m'embête surtout pour mon manque de concentration/procrastination parce que j'ai vraiment besoin de ça

Le 06 juin 2022 à 05:46:47 :
Si je savais je serais pas ici

Combien de temps ?

Et tu sais ce qui l'a causé ? Moi j'ai aucune idée

En faisant des efforts, en prenant sur soi et en se forcant dans la vie meme quand c'est dur faut faire semblant

Voila

Le 06 juin 2022 à 05:48:15 :
En faisant des efforts, en prenant sur soi et en se forcant dans la vie meme quand c'est dur faut faire semblant

Voila

"bah sors"

La solution magique je l'ai pas sinon je serais pas la

Peut etre le CMP, l'alcool, le shit, la morphine, les femmes, les jeux d'argent etc j'en sais rien

Le sport très bonne antidépresseur.

Où l'art : ce qui m'a aidé

Le 06 juin 2022 à 05:50:34 :

Le 06 juin 2022 à 05:48:15 :
En faisant des efforts, en prenant sur soi et en se forcant dans la vie meme quand c'est dur faut faire semblant

Voila

"bah sors"

J'ai jamais ecrit ca

Le 06 juin 2022 à 05:48:12 :

Le 06 juin 2022 à 05:46:47 :
Si je savais je serais pas ici

Combien de temps ?

Et tu sais ce qui l'a causé ? Moi j'ai aucune idée

je sais pas une dizaine d'année voir plus en fait dès que je suis rentré dans l'adolescence, que mes parents se sont séparé, je déménageais tout le temps, je me suis desco rapidement, pas de succès avec les filles etc

Je pense me mettre au sport ça a l'air d'être la réponse à tout mais bon même ça je repousse tout le temps

Pendant un moment je faisais des pompes/abdos chez moi mais ça me faisait rien, faut peut-être s'inscrire à la salle carrément

J'ai envie de dire un truc qui pourrait me valoir des problèmes

Mais en vrai y a de l'espoir..ahah...

Le 06 juin 2022 à 05:57:37 :
Le matériel ne fera que masquer le problème, tu es touché par un mal spirituel avant tout.

Le matériel je l'ai on va dire mais ça change rien, c'est même le contraire j'ai l'impression

Tu peux t'en sortir totalement, ça dépend à quoi elle due. Si c'est un traumatise à lui suite d'un évènement, elle sera peut-être toujours présente mais tu pourras vivre avec selon comment tu es.

Va voir un psy si c'est bien ça, un bon, plusieurs s'il faut pour en trouver un bon.

Si tu es full en dépression à cause de ta vie merdique ou autre, il faut vraiment que tu te sépares des mauvaises personnes qui te tirent vers le bas s'il y a. Plonge-toi dans ce que tu aimes, entre passions, activités, etc... Sors avec tes amis ou les personnes que tu aimes, si tu n'en as pas, rencontres-en.

Psy/thérapie + AD + entourage (nouveau si nécessaire, des gens sains) + hygiène de vie (sommeil et nourriture de qualité à heures fixes, activités physiques, exposition à la lumière) + projets enthousiasmants/nouveau départ

Y'a vraiment rien d'autre

On apprend pas à vivre avec comme on apprend pas à vivre avec une jambe cassée

C'est un message de ton corps pour t'indiquer que tu as besoin d'un reset