Topic de namur20222 :

PHOTO 📷 J'ai un CORPS de LACHE, Aidez moi svp

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Bonjour à toutes et à tous. :salut:

J'en fais appel à l'élite de la nation pour demander conseil. :)

En effet, je suis un pur skiny-fat., Je fais 1m80 pour 60kg à 16 ans. :non2:

Voici quelques photos de mon physique actuel, à vous de juger :ok: :
- https://image.noelshack.com/fichiers/2020/30/4/1595536861-img-20200722-214336-01.jpg
- https://image.noelshack.com/fichiers/2020/30/4/1595536887-img-20200722-214238-01.jpg

À la rentrée en septembre prochain, je compte faire de la boxe anglaise, chose qui devrait me forger un meilleur physique. https://image.noelshack.com/fichiers/2018/29/6/1532128784-risitas33.png

Cependant j'aimerai beaucoup remodeler mon physique dès maintenant, et de ce fait aller à basic fitent le plus tôt possible ; j'aimerai avoir des conseils utiles pour les machines et la nutritions, en bref les principaux tips que vous pouvez donner à un débutant absolu.

Tu fais 1m80
T es pas gros
Tu te plains de quoi là
Fais des pompes, du pull-over, des abdos, du gainage et mange des proteines
Fais-toi conseiller en salle directement.

Le 02 juin 2022 à 11:55:54 :
Fais des pompes, du pull-over, des abdos, du gainage et mange des proteines

Mange tout court

L'op qui s'invente des vies

Pas du tout skinny fat, juste skinny et sec.

En revanche je ne peux que constater et confirmer la nature "lâche" de ta morphologie et te conseiller de pousser lourd, bien t'alimenter et bien dormir.

De quoi fat ? Tu sais ce que ça veut dire skinny fat ?
Sinon go muscu avec un programme alimentaire et go
Sur le forum musculation t'as un pavé épinglé sur comment débuter en musculation.
Avec ton corps actuel tu es bon pour commencer à prendre de la masse petit à petit, perso je fais depuis chez moi avec des haltères et un banc c'est pas très optimisé mais ça marche très très bien.
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namur20222
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2 juin 2022 à 11:48:57
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