Se muscler chez soi est vraiment possible ?

Je suis un phasme, j'aimerais prendre 15 kilo de muscle, ça passe ? Je suis asocial, j'ai pas envie d'aller cotoyer les golems à la salle + attraper la variole du singe avec la sueur sur les bench.

Tu ne prendras pas 15 kils de muscle et encore moins avec une gen de phasme au corps lol

Mange, achète toi un gilet lesté, des élastiques et une barre de traction, de rien

Home gym, c'est nofake et ça marche

Oui.
Chaise romaine + anneaux de gymnastique à la barre de traction.
Go beginner routine sur r/bodyweight pour commencer.
Et diete bien calculé, évidemment