Mon programme PORNO pour me SEVRER

J'ai fait récemment un topic expliquant que je souhaitais arrêter le porno pour lequel je présente de très clairs symptômes d'addiction

Bien entendu, j'ai déjà craqué depuis

J'ai clairement compris qu'essayer de TOUT arrêter du JOUR AU LENDEMAIN ne m'aiderait car c'est évidemment inatteignable

Par conséquent, je suis en train de me construire un programme de DESCALADE de PORNO

Avant de commencer, il faut savoir que je me biberonnais pendant des heures aux vidéos LegalPorno : piss, double voire triple anal, prolapse, sur certaines ils mettaient même du scotch sur les chattes des meufs pour que ce soit des vidéos 100% anal . Et de façon générale, je ne regardais pas une vidéo s'il n'y avait que du sexe vaginal et je me complaisais dans toutes les dérives porno (facialabuse, shemale etc).

Temps de visionnage : les études sont formelles : les longues sessions de branles où tu mates 20 vidéos différentes sont particulièrement néfastes pour le cerveau. Je me limite pour l'instant à 15 minutes à chaque session de fapping.

Fréquence : on essaie d'espacer au maximum les sessions de branle. J'ai réussi ces derniers à m'aligner sur une fréquence de 1 jour sur 3. J'essaie de passer à une moyenne de 1 sur 4.

Contenu : très important également, il détermine votre niveau de décadence. Là, je passe à un changement radical : plus aucun organe phallique dans les vidéos que je regarde ! Au programme pour le moment : catégorie lesbienne. Et l'idée est que je converge vers des contenus de plus en plus softs : JOI, solo, puis gif, puis video youtube (), puis image, et enfin imagination

Plateforme : l'idée est aussi de me déshabituer des sites que j'ai pu consulter des heures et des heures. Pour l'instant je continue mes fréquentations. Mais j'aurais forcément à en changer quand je commencerai à toucher à la variable contenu mentionnée ci-dessus

Que penses l'élite de ce plan d'action ? D'autres idées ?