C’est suffisant de faire du SDT pour les jambes

Ou je dois rajouter quel exo? Plutôt fentes ou presse en complément?

J’ai l’impression de travailler tout le bas quand je fais du sumo sdt

Le 17 mai 2022 à 23:11:45 :
Au moins front squat en plus

J’aime pas le squat

Donc plutôt presse?

Le 17 mai 2022 à 23:17:03 :
Non, pas suffisant, rajoute deux exos. Squat, fentes, presse, leg extensions à la machine, t'as le choix.

Mais de un c’est trop long et de deux j’ai pas l’energie pour faire deux éxos après 5 séries de sdt

Le 17 mai 2022 à 23:15:45 :
Si t'as une bonne presse à disposition c'est top.

Oui j’en ai jamais fait mais la presse a l’air bien

Non presse ou squat + leg extension

+ mollets

Le 17 mai 2022 à 23:18:46 :

Le 17 mai 2022 à 23:17:03 :
Non, pas suffisant, rajoute deux exos. Squat, fentes, presse, leg extensions à la machine, t'as le choix.

Mais de un c’est trop long et de deux j’ai pas l’energie pour faire deux éxos après 5 séries de sdt

Bah travaille en léger osef

Le 17 mai 2022 à 23:18:46 :

Le 17 mai 2022 à 23:17:03 :
Non, pas suffisant, rajoute deux exos. Squat, fentes, presse, leg extensions à la machine, t'as le choix.

Mais de un c’est trop long et de deux j’ai pas l’energie pour faire deux éxos après 5 séries de sdt

Je comprends ! Du coup de un ne pose pas la question et de deux dispose.

Le 17 mai 2022 à 23:21:33 :

Le 17 mai 2022 à 23:18:46 :

Le 17 mai 2022 à 23:17:03 :
Non, pas suffisant, rajoute deux exos. Squat, fentes, presse, leg extensions à la machine, t'as le choix.

Mais de un c’est trop long et de deux j’ai pas l’energie pour faire deux éxos après 5 séries de sdt

Je comprends ! Du coup de un ne pose pas la question et de deux dispose.

T’es pas très sympa toi

Le 17 mai 2022 à 23:22:56 :

Le 17 mai 2022 à 23:21:33 :

Le 17 mai 2022 à 23:18:46 :

Le 17 mai 2022 à 23:17:03 :
Non, pas suffisant, rajoute deux exos. Squat, fentes, presse, leg extensions à la machine, t'as le choix.

Mais de un c’est trop long et de deux j’ai pas l’energie pour faire deux éxos après 5 séries de sdt

Je comprends ! Du coup de un ne pose pas la question et de deux dispose.

T’es pas très sympa toi

Je te présente mes excuses

Le 17 mai 2022 à 23:24:07 :

Le 17 mai 2022 à 23:22:56 :

Le 17 mai 2022 à 23:21:33 :

Le 17 mai 2022 à 23:18:46 :

Le 17 mai 2022 à 23:17:03 :
Non, pas suffisant, rajoute deux exos. Squat, fentes, presse, leg extensions à la machine, t'as le choix.

Mais de un c’est trop long et de deux j’ai pas l’energie pour faire deux éxos après 5 séries de sdt

Je comprends ! Du coup de un ne pose pas la question et de deux dispose.

T’es pas très sympa toi

Je te présente mes excuses

Ça va

Je vais faire sdt et presse

Et un peu de corde à sauter pour les mollets pour le khey qui en parlait