Salut les kheys je vais me mettre sérieusement a la muscu, je vais commencer les 3 premiers mois par renforcer mon corps avec des exos à la maison sans matériel (si vous avez des exos venere à proposer dailleurs je suis preneur) puis je m'inscrirais à la salle en septembre. Mon problème est que je suis un ficello et que j'aimerais prendre beaucoup de masse, pour cela que dois-je faire ? Manger autant de calories que possible peut importe ce que c'est ou alors mangez sain et tryhard les exos ? Aidez moi les go muscu
