MUSCU FONTE ou MUSCU POIDS DU CORPS ?

Je vais faire du Ju jitsu Brésilien et de la lutte

C'est quoi le mieux à faire à coté, de la muscu au poids du corps (pompes, tractions, pompes sautés, squats et tout les trucs un peu cardio)
Ou muscu à la salle avec de la fonte
Je suis en surpoids je précise

Le 14 mai 2022 à 15:31:26 :
T'es en surpoids et tu veux faire du poids du corps ?

J'enchaine 16 pompes d'affilé et 4 tractions ça va Je suis à 1M80 82KG

Le 14 mai 2022 à 15:30:33 :
objectif ?

Devenir le plus bon possible en lutte

Pas besoin de muscu si tu débute la lutte

Les traversées coréennes auront raison de toi

Le 14 mai 2022 à 15:31:50 :
je te dirais de mettre une grosse priorité sur ton régime, l'apprentissage d'une diète et sinon ben go faire les deux
ils te seront tous les deux utiles et si ton niveau est novice alors tu peux aller partout ce sera bon à prendre

Ok cimer

Le 14 mai 2022 à 15:33:19 :

Le 14 mai 2022 à 15:31:26 :
T'es en surpoids et tu veux faire du poids du corps ?

J'enchaine 16 pompes d'affilé et 4 tractions ça va Je suis à 1M80 82KG

Le 14 mai 2022 à 15:30:33 :
objectif ?

Devenir le plus bon possible en lutte

Ça va, t'es pas énorme. N'importe lequel fera l'affaire pour le coup.

Toujours privilégier la fonte au PDC hein.

Après le PDC c'est bien si t'as pas de matos / pas de salle ou autres mais fonte = progression 100000x plus rapide.

Rien t'empêche de taper du PDC si ça t'amuse mais go fonte pour avoir des bons résultats selon tes objectifs

Le 14 mai 2022 à 15:36:50 :

Le 14 mai 2022 à 15:33:19 :

Le 14 mai 2022 à 15:31:26 :
T'es en surpoids et tu veux faire du poids du corps ?

J'enchaine 16 pompes d'affilé et 4 tractions ça va Je suis à 1M80 82KG

Le 14 mai 2022 à 15:30:33 :
objectif ?

Devenir le plus bon possible en lutte

Ça va, t'es pas énorme. N'importe lequel fera l'affaire pour le coup.

Bah je suis gras, mais j'ai du muscle quand même (je m'entraine déjà à la maison avec une paire d'haltère)

PDC ce n'est pas de la musculation mais de la gymnastique.

L'objectif n'est pas le même.

Le 14 mai 2022 à 15:38:08 :

Le 14 mai 2022 à 15:36:50 :

Le 14 mai 2022 à 15:33:19 :

Le 14 mai 2022 à 15:31:26 :
T'es en surpoids et tu veux faire du poids du corps ?

J'enchaine 16 pompes d'affilé et 4 tractions ça va Je suis à 1M80 82KG

Le 14 mai 2022 à 15:30:33 :
objectif ?

Devenir le plus bon possible en lutte

Ça va, t'es pas énorme. N'importe lequel fera l'affaire pour le coup.

Bah je suis gras, mais j'ai du muscle quand même (je m'entraine déjà à la maison avec une paire d'haltère)

Ouais je suis passé par là.

Bosse l'explosivité avec des exos pdc genre burpees et la force pure avec la fonte.