Comment avez vous maigris ?

Salle de sport avec des cours + nutrition

J'avais bien perdu, va falloir que je m'y remette

Le 07 mai 2022 à 14:15:54 :
J'ai perdu 20kilos en 5 mois mais si t'es pas pret a t'y mettre sérieusement, flemme de faire un pavé

moi de 130 a 102 je stagne depuis des mois

Le 07 mai 2022 à 14:18:05 :
déficit calorique + du sport

sport oui deficite trop dur

Le 07 mai 2022 à 14:17:35 :

Le 07 mai 2022 à 14:15:54 :
J'ai perdu 20kilos en 5 mois mais si t'es pas pret a t'y mettre sérieusement, flemme de faire un pavé

moi de 130 a 102 je stagne depuis des mois

3 mots d'ordre :

-Régime hyperprotéiné ( 1200 kal/jours. Si tu bouffes vraiment que des protéines, t'auras meme pas faim + Pas de fatigue )

-10.000 pas pars jours ( hyper bon pour le moral en plus )

-Jeune intermittent. En gros tu déjeune pas et tu soupes tot

Le 07 mai 2022 à 14:19:33 :

Le 07 mai 2022 à 14:17:35 :

Le 07 mai 2022 à 14:15:54 :
J'ai perdu 20kilos en 5 mois mais si t'es pas pret a t'y mettre sérieusement, flemme de faire un pavé

moi de 130 a 102 je stagne depuis des mois

3 mots d'ordre :

-Régime hyperprotéiné ( 1200 kal/jours. Si tu bouffes vraiment que des protéines, t'auras meme pas faim + Pas de fatigue )

-10.000 pas pars jours ( hyper bon pour le moral en plus )

-Jeune intermittent. En gros tu déjeune pas et tu soupes tot

1 ans de jeune persos et la bouffe trop dur et pas D'idee de recette

Le 07 mai 2022 à 14:23:11 :

Le 07 mai 2022 à 14:19:33 :

Le 07 mai 2022 à 14:17:35 :

Le 07 mai 2022 à 14:15:54 :
J'ai perdu 20kilos en 5 mois mais si t'es pas pret a t'y mettre sérieusement, flemme de faire un pavé

moi de 130 a 102 je stagne depuis des mois

3 mots d'ordre :

-Régime hyperprotéiné ( 1200 kal/jours. Si tu bouffes vraiment que des protéines, t'auras meme pas faim + Pas de fatigue )

-10.000 pas pars jours ( hyper bon pour le moral en plus )

-Jeune intermittent. En gros tu déjeune pas et tu soupes tot

1 ans de jeune persos et la bouffe trop dur et pas D'idee de recette

Y'a pas de recettes, tu te fais 250G de poulet, 2 oeufs, 1 poivron, 2 fois par jours. 1 a 2 fruits entre les 2 repas. Et c'est tout.

Mets des épices pour rendre ça meilleurs.

Ce qui est cool avec les prot' c'est que ça te donne vite un sentiment de satiété, je fini rarement mon repas perso, alors que quand j'allais au quick je me fesais 3 menus en solo

Le 07 mai 2022 à 14:24:50 :

Le 07 mai 2022 à 14:23:11 :

Le 07 mai 2022 à 14:19:33 :

Le 07 mai 2022 à 14:17:35 :

Le 07 mai 2022 à 14:15:54 :
J'ai perdu 20kilos en 5 mois mais si t'es pas pret a t'y mettre sérieusement, flemme de faire un pavé

moi de 130 a 102 je stagne depuis des mois

3 mots d'ordre :

-Régime hyperprotéiné ( 1200 kal/jours. Si tu bouffes vraiment que des protéines, t'auras meme pas faim + Pas de fatigue )

-10.000 pas pars jours ( hyper bon pour le moral en plus )

-Jeune intermittent. En gros tu déjeune pas et tu soupes tot

1 ans de jeune persos et la bouffe trop dur et pas D'idee de recette

Y'a pas de recettes, tu te fais 250G de poulet, 2 oeufs, 1 poivron, 2 fois par jours. 1 a 2 fruits entre les 2 repas. Et c'est tout.

Mets des épices pour rendre ça meilleurs.

Ce qui est cool avec les prot' c'est que ça te donne vite un sentiment de satiété, je fini rarement mon repas perso, alors que quand j'allais au quick je me fesais 3 menus en solo

je suis accros a la bouffe industrielle

Le 07 mai 2022 à 14:36:15 :
Perdu 14 kilos en 1 mois et demi

dit

Le 07 mai 2022 à 14:36:31 :

Le 07 mai 2022 à 14:36:15 :
Perdu 14 kilos en 1 mois et demi

dit

Rupture de mon couple , ce qui m'a aidé dans la séche + cardio tout les jours+ musculation

Le 07 mai 2022 à 14:38:37 :

Le 07 mai 2022 à 14:36:31 :

Le 07 mai 2022 à 14:36:15 :
Perdu 14 kilos en 1 mois et demi

dit

Rupture de mon couple , ce qui m'a aidé dans la séche + cardio tout les jours+ musculation

tu manger quoi

Le 07 mai 2022 à 14:24:50 :

Le 07 mai 2022 à 14:23:11 :

Le 07 mai 2022 à 14:19:33 :

Le 07 mai 2022 à 14:17:35 :

Le 07 mai 2022 à 14:15:54 :
J'ai perdu 20kilos en 5 mois mais si t'es pas pret a t'y mettre sérieusement, flemme de faire un pavé

moi de 130 a 102 je stagne depuis des mois

3 mots d'ordre :

-Régime hyperprotéiné ( 1200 kal/jours. Si tu bouffes vraiment que des protéines, t'auras meme pas faim + Pas de fatigue )

-10.000 pas pars jours ( hyper bon pour le moral en plus )

-Jeune intermittent. En gros tu déjeune pas et tu soupes tot

1 ans de jeune persos et la bouffe trop dur et pas D'idee de recette

Y'a pas de recettes, tu te fais 250G de poulet, 2 oeufs, 1 poivron, 2 fois par jours. 1 a 2 fruits entre les 2 repas. Et c'est tout.

Mets des épices pour rendre ça meilleurs.

Ce qui est cool avec les prot' c'est que ça te donne vite un sentiment de satiété, je fini rarement mon repas perso, alors que quand j'allais au quick je me fesais 3 menus en solo

je vais faire sa cimer