se muscler lors d'une perte de poid c'est utile ?

Le 06 mai 2022 à 00:44:06 :
mec pendant ta perte de poids, l'utilité de se muscler, c'est de transformer certaines graisses en muscle, donc oui vqut mieux se muscler pendant la perte de poids

si vous le dite

https://www.foodspring.ch/fr/magazine/maigrir-et-se-muscler-en-meme-temps

"La perte de poids et la prise de muscle ne font pas bon ménage ? Pas tout à fait…
Tu as peut-être déjà entendu qu’il est tout simplement impossible de maigrir et se muscler en même temps ? Quand tu demandes « pourquoi ? », on te donne généralement la réponse suivante : « parce qu’il s’agit de deux processus foncièrement différents à l’intérieur de ton corps. »

Il est vrai que tu peux seulement maigrir en cas de déficit calorique quotidien (entre 300 et 500 kcal de déficit/jour maximum). Pour prendre de la masse musculaire, en revanche, il te faut un excès calorique quotidien d’environ 300 kcal."

Le 06 mai 2022 à 00:50:14 :
https://www.foodspring.ch/fr/magazine/maigrir-et-se-muscler-en-meme-temps

"La perte de poids et la prise de muscle ne font pas bon ménage ? Pas tout à fait…
Tu as peut-être déjà entendu qu’il est tout simplement impossible de maigrir et se muscler en même temps ? Quand tu demandes « pourquoi ? », on te donne généralement la réponse suivante : « parce qu’il s’agit de deux processus foncièrement différents à l’intérieur de ton corps. »

Il est vrai que tu peux seulement maigrir en cas de déficit calorique quotidien (entre 300 et 500 kcal de déficit/jour maximum). Pour prendre de la masse musculaire, en revanche, il te faut un excès calorique quotidien d’environ 300 kcal."

En fait ça dépends de ton niveau, même en déficit calorique tu peux te muscler si t'es débutant par contre tu vas plafonner rapidement.
Donc oui régime + muscu ça marche parce que ça limite la quantité de muscle que tu vas perdre ( à condition que tu manges des protéines )

les deux en même temps kheyou

cardio + muscu