Demain je reprends le sport !

Après 7 ans d'arrêt je vais reprendre le sport, je vais commencer pendant 6 semaines par le programme Armstrong (pour gagner en rep aux tractions) puis ensuite je partirai sur une routine pompes et tractions alternées un jour sur deux.

J'ai trois objectifs:

- Dans un premier temps, le plus accessible, reprendre l'habitude de faire du sport quotidiennement.
- Ensuite à moyen terme, reussir à retrouver mon niveau d'il y a sept ans.
- Enfin, à long terme, outrepasser mon niveau et cimenter la pratique sur plusieurs années.

Dans le futur j'ajouterais des exercices pour le bas du corps mais clairement c'est pas ma priorité du tout, c'est nerveusement plus taxant, j'ai pas envie de me dégouter le but c'est de reprendre un bon rythme et de m'y tenir
Si je me contente de pompes et tractions (mais variée hein) c'est que je n'ai plus la place ni le temps de faire des grosses grosses de fonte, je pars du principe que c'est mieux que de ne rien faire.

Des gens chauds pour faire de même ?

Le 01 mai 2022 à 19:01:16 :
Bon courage!

Merci

Bon courage khey

Je reprends aussi demain suite à une opération et à une blessure de la main, j'ai pas fait de sport depuis deux mois

Le 01 mai 2022 à 19:02:54 :
Lâches rien

Merci, je vais essayer, ma vie a complètement changé depuis l'époque ou j'avais un petit niveau j'espère reussir à trouver le temps de caler ça dans ma journée

Le 01 mai 2022 à 19:03:28 :
Bon courage khey

Je reprends aussi demain suite à une opération et à une blessure de la main, j'ai pas fait de sport depuis deux mois

Bon courage à toi aussi khey, mais force pas trop sur ta main

Le 01 mai 2022 à 19:04:29 OrdoSemp a écrit :

Le 01 mai 2022 à 19:03:28 :
Bon courage khey

Je reprends aussi demain suite à une opération et à une blessure de la main, j'ai pas fait de sport depuis deux mois

Bon courage à toi aussi khey, mais force pas trop sur ta main

Merci khey

J'ai juste mis un peu trop lourd ce jour là, ça m'a valu un kyste au poignet très douloureux pendant 5 mois, j'ai du faire une infiltration, fais attention toi aussi