Un expert sur Mac pour m'aider ? Problème de fenêtre

Yo, le forum Mac est mort comme jamais alors je tente ma chance ici si jamais.
J'avais trouvé le moyen de lancer deux fois une même application, ce qui me permettait de superposer les deux appli l'une sur l'autre, ça rentrait pile poil au niveau de l'écran c'était parfait. Sauf qu'un jour j'sais pas trop ce que j'ai branlé, sûrement une combinaison de touches sortie de l'espace, et bim, les fenêtres sont passées quasiment en mode full screen. Et j'ai aucun moyen de les réduire, le curseur ne se " transforme " pas pour me permettre de le faire.

J'ai beau écumer google, les préférences système, je trouve absolument aucun moyen de revenir à l'état d'origine. Sachant que j'ai un macbook Air M1 qui tourne sous macOS Monterey.

J'ai peu d'espoir mais eh, qui sait, y a peut être un mac addict qui pourrait illuminer ma vie l'espace d'un instant.