[PYJ] Problème de CORPULENCE PHYSIQUE

Bonsoir svp lisez-moi bien car c'est important pour moi
J'ai 16 ans bientôt 17 et j'ai toujours été fin, maigre. Je mesure 1m77/78 pour... 50kg. Pourtant je vous promets que je mange très bien, je mange beaucoup de protéines, je prends beaucoup de calories par jours. Je mange de tout et beaucoup et une personne "normale" devrait grossir. Moi je n'arrive pas et c'est génétique. En effet, je tiens ça de mon père. J'ai un métabolisme rapide. Mais lui plus maintenant car il a vieilli

Mon poids est presque une honte pour moi, je ne peux pas mettre de t-shirt dehors sous-peine de subir des moqueries..

Vous n'auriez pas des techniques pour vraiment prendre du poids svp? Je vous en serai très reconnaissant. Merci bcp

T'es condamné mon p'tit clé

Ca s'équilibrera avec le temps

Ne lâche jamais le sport, et bon courage

Fais confiance au Rav

Le 13 avril 2022 à 23:43:43 :
T'es condamné mon p'tit clé

Ca s'équilibrera avec le temps

Ne lâche jamais le sport, et bon courage

Fais confiance au Rav

Le rav?

Le 13 avril 2022 à 23:44:51 :

Le 13 avril 2022 à 23:43:43 :
T'es condamné mon p'tit clé

Ca s'équilibrera avec le temps

Ne lâche jamais le sport, et bon courage

Fais confiance au Rav

Le rav?

Tu as beaucoup à apprendre

Paix sur toi

Le 13 avril 2022 à 23:50:43 :

Le 13 avril 2022 à 23:44:51 :

Le 13 avril 2022 à 23:43:43 :
T'es condamné mon p'tit clé

Ca s'équilibrera avec le temps

Ne lâche jamais le sport, et bon courage

Fais confiance au Rav

Le rav?

Tu as beaucoup à apprendre

Paix sur toi

Apprends moi alors

3 cuillère à soupe d'huile par repas.

Des amandes noix buerre de cacaouete ect.

Chocolat 90%

Tkt pas tu vas grossir je pensais pareil.

Avec MyFitnessPal mesure tes kcal et calcul tout et monte à 3000 kcal voir plus (PROGRESSIVEMENT) et normalement du devrait prendre ez

Le 13 avril 2022 à 23:50:43 :

Le 13 avril 2022 à 23:44:51 :

Le 13 avril 2022 à 23:43:43 :
T'es condamné mon p'tit clé

Ca s'équilibrera avec le temps

Ne lâche jamais le sport, et bon courage

Fais confiance au Rav

Le rav?

Tu as beaucoup à apprendre

Paix sur toi

Ahient

Le 14 avril 2022 à 00:08:30 :

Le 13 avril 2022 à 23:50:43 :

Le 13 avril 2022 à 23:44:51 :

Le 13 avril 2022 à 23:43:43 :
T'es condamné mon p'tit clé

Ca s'équilibrera avec le temps

Ne lâche jamais le sport, et bon courage

Fais confiance au Rav

Le rav?

Tu as beaucoup à apprendre

Paix sur toi

Apprends moi alors

T'es circoncis ?

Le 14 avril 2022 à 00:12:37 :
Si tu grossis pas c'est que t'es en maintien voire en déficit calorique, faut manger plus clé, c'est tout, même si t'auras l'impression de te gaver

Regarde ce que j'ai écrit plus haut khey,j'ai un métabolisme rapide c'est le doc qui me l'a dit, je crame tout rapidement ce qui m'empêche de conserver de la graisse

Tu ne manges pas assez, tu as l'impression de beaucoup manger mais tu manges juste à ta faim (avec un IMC aussi bas, ton estomac doit pas être en demande énorme et ton métabolisme a du s'adapter à un faible taux calorique qui plus est). Compte tes calories sur une semaine en étant honnête avec toi-même et tu verras.

+ Donne un exemple typique des choses que tu manges dans la journée en quantités plus ou moins exactes

Le 14 avril 2022 à 00:14:26 :
Tu ne manges pas assez, tu as l'impression de beaucoup manger mais tu manges juste à ta faim (avec un IMC aussi bas, ton estomac doit pas être en demande énorme et ton métabolisme a du s'adapter à un faible taux calorique qui plus est). Compte tes calories sur une semaine en étant honnête avec toi-même et tu verras.

+ Donne un exemple typique des choses que tu manges dans la journée en quantités plus ou moins exactes

Je vais essayer d'être le plus exact possible
Avant ça khey je tenais à te dire que j'entends ce que tu me dis mais cependant même mes parents qui sont des bouffeurs me disent que j'ai un gros appetit, j'ai le plus gros appetit de la maison et ce malgrès mon poids plume

Petit dej:
Un verre de thé/lait
Une omelette à l'huile+parfois avec de la vache qui rit
Du pain
Des dattes
Yaourts

Midi:
Pates à la sauces (2 assiettes)
2 morceaux de boeuf ou du saumon
Un verre d'eau ice/tea
Beaucoup de gras

Le soir ça dépend, un peu plus leger

Le 14 avril 2022 à 00:18:29 :

Le 14 avril 2022 à 00:14:26 :
Tu ne manges pas assez, tu as l'impression de beaucoup manger mais tu manges juste à ta faim (avec un IMC aussi bas, ton estomac doit pas être en demande énorme et ton métabolisme a du s'adapter à un faible taux calorique qui plus est). Compte tes calories sur une semaine en étant honnête avec toi-même et tu verras.

+ Donne un exemple typique des choses que tu manges dans la journée en quantités plus ou moins exactes

Je vais essayer d'être le plus exact possible
Avant ça khey je tenais à te dire que j'entends ce que tu me dis mais cependant même mes parents qui sont des bouffeurs me disent que j'ai un gros appetit, j'ai le plus gros appetit de la maison et ce malgrès mon poids plume

Petit dej:
Un verre de thé/lait
Une omelette à l'huile+parfois avec de la vache qui rit
Du pain
Des dattes
Yaourts

Midi:
Pates à la sauces (2 assiettes)
2 morceaux de boeuf ou du saumon
Un verre d'eau ice/tea
Beaucoup de gras

Le soir ça dépend, un peu plus leger

Tu dois tourner autour de 1900/2200kcal, c'est pas énorme. Écoute pas tes parents, go MP si tu veux je te fais un menu à 3000/3500kcal. J'étais un énorme phasme aussi (45kg et plus grand que toi), j'ai go muscu + alimentation correcte j'ai pris presque 35kg depuis (ça s'est pas fait sur un an évidemment). En tout cas sache que si t'es motivé et que tu arrêtes de te mettre cette barrière du "je suis un gros mangeur c'est pas ma faute" tu pourras prendre du poids.

Le 14 avril 2022 à 00:21:30 :

Le 14 avril 2022 à 00:18:29 :

Le 14 avril 2022 à 00:14:26 :
Tu ne manges pas assez, tu as l'impression de beaucoup manger mais tu manges juste à ta faim (avec un IMC aussi bas, ton estomac doit pas être en demande énorme et ton métabolisme a du s'adapter à un faible taux calorique qui plus est). Compte tes calories sur une semaine en étant honnête avec toi-même et tu verras.

+ Donne un exemple typique des choses que tu manges dans la journée en quantités plus ou moins exactes

Je vais essayer d'être le plus exact possible
Avant ça khey je tenais à te dire que j'entends ce que tu me dis mais cependant même mes parents qui sont des bouffeurs me disent que j'ai un gros appetit, j'ai le plus gros appetit de la maison et ce malgrès mon poids plume

Petit dej:
Un verre de thé/lait
Une omelette à l'huile+parfois avec de la vache qui rit
Du pain
Des dattes
Yaourts

Midi:
Pates à la sauces (2 assiettes)
2 morceaux de boeuf ou du saumon
Un verre d'eau ice/tea
Beaucoup de gras

Le soir ça dépend, un peu plus leger

Tu dois tourner autour de 1900/2200kcal, c'est pas énorme. Écoute pas tes parents, go MP si tu veux je te fais un menu à 3000/3500kcal. J'étais un énorme phasme aussi (45kg et plus grand que toi), j'ai go muscu + alimentation correcte j'ai pris presque 35kg depuis (ça s'est pas fait sur un an évidemment). En tout cas sache que si t'es motivé et que tu arrêtes de te mettre cette barrière du "je suis un gros mangeur c'est pas ma faute" tu pourras prendre du poids.

Ok je viens mp merci khey!