[PHOTO] J'héberge une UKRAINIENNE 10/10

Comment placer les haltères pour le dev couché
Je précise que j'ai des haltères de ce type
Donc je peux pas faire la position en les plaçant sur la cuisse comme avec dumbells

Du coup comment je fais pour me mettre en position à chaque fois j'ai peur pour mes bras

Bah sur les cuisses en forçant avec tes bras pour que y’ai pas trop de pressions sur la cuisse et donc que ça fasse mal

Bienvu le titre j’aurais jamais clique sinon

Le 07 avril 2022 à 18:34:07 :
Bah sur les cuisses en forçant avec tes bras pour que y’ai pas trop de pressions sur la cuisse et donc que ça fasse mal

Bienvu le titre j’aurais jamais clique sinon

Ca défonce de ouf la cuisse
y a pas des trucs pour poser les haltères ou autre ?

Ou sinon tu les fous direct sur tes Pecs, le côté altéré dessus ça devrait pas faire trop mal

N’empêche t’as question est idiote jsp Pourquoi je reponds

Le 07 avril 2022 à 18:34:59 :
Ou sinon tu les fous direct sur tes Pecs, le côté altéré dessus ça devrait pas faire trop mal

N’empêche t’as question est idiote jsp Pourquoi je reponds

et comment les foutre direct sur les pecs
Je vais pas les faire rouler tout le long de mon corps

Le 07 avril 2022 à 18:34:56 :
la 10/10 en question : https://webmshare.com/3KnGX

Ces loches divines

Donc je peux pas faire la position en les plaçant sur la cuisse comme avec dumbells

Dommage j'allais te proposer ça

Sinon si la charge te semble trop lourde pour que tu les passes sur tes cuisses, essaye d'abord de solidifier tes avants bras et tes biceps, pour ce dernier, fais des exercices debout.
Et muscle-moi ces cuisses khey !

Le 07 avril 2022 à 18:35:51 :

Le 07 avril 2022 à 18:34:59 :
Ou sinon tu les fous direct sur tes Pecs, le côté altéré dessus ça devrait pas faire trop mal

N’empêche t’as question est idiote jsp Pourquoi je reponds

et comment les foutre direct sur les pecs
Je vais pas les faire rouler tout le long de mon corps

Avec la force de tes bras tu te mets assis et rapidement couché et tu les fous sur les pecs
Après cle si tu galères autant c’est que c’est trop lourd , attend d’avoir une assist c’est dangereux....

Moi solo je fais minimum des sets de 5 reps dont je suis sur
Donc 0 soucis pour porter les poids

Le 07 avril 2022 à 18:34:56 :
la 10/10 en question : https://webmshare.com/3KnGX

Webm sur iPhone je peux pas
Tu crains cle

Le 07 avril 2022 à 18:37:04 :

Le 07 avril 2022 à 18:35:51 :

Le 07 avril 2022 à 18:34:59 :
Ou sinon tu les fous direct sur tes Pecs, le côté altéré dessus ça devrait pas faire trop mal

N’empêche t’as question est idiote jsp Pourquoi je reponds

et comment les foutre direct sur les pecs
Je vais pas les faire rouler tout le long de mon corps

Avec la force de tes bras tu te mets assis et rapidement couché et tu les fous sur les pecs
Après cle si tu galères autant c’est que c’est trop lourd , attend d’avoir une assist c’est dangereux....

Moi solo je fais minimum des sets de 5 reps dont je suis sur
Donc 0 soucis pour porter les poids

Justement j'ai peur pour mes bras j'ai déjà failli me niquer

Tu mets 2 torchons épais sur tes cuisses

Topic clos

Le 07 avril 2022 à 18:39:01 :
Quelle charge ?

30

Le 07 avril 2022 à 18:42:26 :
J'espère que tu le fais à la salle et que t'es trop timide pour demander autour, et tu le fais ici
Parce que ça peut être dangereux pour toi si tu le fais seul chez-toi.

je fais chez moi aya