J'ai besoin d'avis sur mon programme muscu

On m'a dit sur le M&N que c'était trop chargé

Le 06 avril 2022 à 13:18:23 :
https://youtu.be/sNMuweDUBBo
:-d

?

Le 06 avril 2022 à 13:20:38 :
non c'est propre c'est un bon UL

merci, c'est un retour qui fait plaisir !

Le 06 avril 2022 à 13:22:38 :
On peut mettre quoi pour remplacer les tractions ?

tirage vertical

Le 06 avril 2022 à 13:21:51 :
Si t’es débutant oui c’est trop chargé

pourquoi?

Le 06 avril 2022 à 13:24:13 :

Le 06 avril 2022 à 13:21:51 :
Si t’es débutant oui c’est trop chargé

pourquoi?

tu troll ou quoi t'as essayé de mettre tout les exos possibles ou quoi
t'es vraiment un handicapé mental goat

Le 06 avril 2022 à 13:25:05 :

Le 06 avril 2022 à 13:24:13 :

Le 06 avril 2022 à 13:21:51 :
Si t’es débutant oui c’est trop chargé

pourquoi?

tu troll ou quoi t'as essayé de mettre tout les exos possibles ou quoi
t'es vraiment un handicapé mental goat

c'est pas moi qui ai fait ce programme, c'est Gogofonte

Le 06 avril 2022 à 13:26:44 :

Le 06 avril 2022 à 13:25:05 :

Le 06 avril 2022 à 13:24:13 :

Le 06 avril 2022 à 13:21:51 :
Si t’es débutant oui c’est trop chargé

pourquoi?

tu troll ou quoi t'as essayé de mettre tout les exos possibles ou quoi
t'es vraiment un handicapé mental goat

c'est pas moi qui ai fait ce programme, c'est Gogofonte

ouai bah il s'est bien foutu de ta gueule je pense sur ce coup la

Le 06 avril 2022 à 13:27:07 :

Le 06 avril 2022 à 13:26:44 :

Le 06 avril 2022 à 13:25:05 :

Le 06 avril 2022 à 13:24:13 :

Le 06 avril 2022 à 13:21:51 :
Si t’es débutant oui c’est trop chargé

pourquoi?

tu troll ou quoi t'as essayé de mettre tout les exos possibles ou quoi
t'es vraiment un handicapé mental goat

c'est pas moi qui ai fait ce programme, c'est Gogofonte

ouai bah il s'est bien foutu de ta gueule je pense sur ce coup la

pourquoi ? explique

Le 06 avril 2022 à 13:27:07 :

Le 06 avril 2022 à 13:26:44 :

Le 06 avril 2022 à 13:25:05 :

Le 06 avril 2022 à 13:24:13 :

Le 06 avril 2022 à 13:21:51 :
Si t’es débutant oui c’est trop chargé

pourquoi?

tu troll ou quoi t'as essayé de mettre tout les exos possibles ou quoi
t'es vraiment un handicapé mental goat

c'est pas moi qui ai fait ce programme, c'est Gogofonte

ouai bah il s'est bien foutu de ta gueule je pense sur ce coup la

le programme est bon c'est quoi le problème ?

une séance de upper c'est 4 exo + exo biceps/triceps si t'es déter + abdos

c'est respecté ici sauf à la limite le upper B que je trouve chargé

j'ai pas regardé le nombre de série et de rep en détail mais les exo j'ai rien vu de choquant

Le 06 avril 2022 à 13:27:41 :

Le 06 avril 2022 à 13:27:07 :

Le 06 avril 2022 à 13:26:44 :

Le 06 avril 2022 à 13:25:05 :

Le 06 avril 2022 à 13:24:13 :

Le 06 avril 2022 à 13:21:51 :
Si t’es débutant oui c’est trop chargé

pourquoi?

tu troll ou quoi t'as essayé de mettre tout les exos possibles ou quoi
t'es vraiment un handicapé mental goat

c'est pas moi qui ai fait ce programme, c'est Gogofonte

ouai bah il s'est bien foutu de ta gueule je pense sur ce coup la

pourquoi ? explique

t'as vu le nombre d'exo qu'il y a

Le 06 avril 2022 à 13:29:05 :

Le 06 avril 2022 à 13:27:41 :

Le 06 avril 2022 à 13:27:07 :

Le 06 avril 2022 à 13:26:44 :

Le 06 avril 2022 à 13:25:05 :

Le 06 avril 2022 à 13:24:13 :

Le 06 avril 2022 à 13:21:51 :
Si t’es débutant oui c’est trop chargé

pourquoi?

tu troll ou quoi t'as essayé de mettre tout les exos possibles ou quoi
t'es vraiment un handicapé mental goat

c'est pas moi qui ai fait ce programme, c'est Gogofonte

ouai bah il s'est bien foutu de ta gueule je pense sur ce coup la

pourquoi ? explique

t'as vu le nombre d'exo qu'il y a

j'en sais rien moi j'y connais rien en muscu

Le 06 avril 2022 à 13:29:05 :

Le 06 avril 2022 à 13:27:41 :

Le 06 avril 2022 à 13:27:07 :

Le 06 avril 2022 à 13:26:44 :

Le 06 avril 2022 à 13:25:05 :

Le 06 avril 2022 à 13:24:13 :

Le 06 avril 2022 à 13:21:51 :
Si t’es débutant oui c’est trop chargé

pourquoi?

tu troll ou quoi t'as essayé de mettre tout les exos possibles ou quoi
t'es vraiment un handicapé mental goat

c'est pas moi qui ai fait ce programme, c'est Gogofonte

ouai bah il s'est bien foutu de ta gueule je pense sur ce coup la

pourquoi ? explique

t'as vu le nombre d'exo qu'il y a

c'est une séance par case hein c'est pas toute la colonne d'un coup