C'est efficace de taffer le cardio sans courir ?

Le 04 avril 2022 à 11:26:09 :
sport avec appli = golem deluxe

Ok
D'autres avis ?

[11:26:09] <readyness2022>
sport avec appli = golem deluxe

ce sera forcément moins efficace, mais ça peut avoir des effets oui.

Après ça dépend dans quel domaine tu as besoin de cardio

Le 04 avril 2022 à 11:27:26 :
Faire du HIIT c'est pas du cardio, tu va gagner zero endurance

Ca sert a quoi alors ?

Le 04 avril 2022 à 11:27:26 :
Faire du HIIT c'est pas du cardio, tu va gagner zero endurance

Le hiit boost plus l'endurance que le cardio classique

Le 04 avril 2022 à 11:28:11 :

Le 04 avril 2022 à 11:27:26 :
Faire du HIIT c'est pas du cardio, tu va gagner zero endurance

Ca sert a quoi alors ?

A tenir a haute intensité, tu gagne rien pour de l'endurance "longue"

Le 04 avril 2022 à 11:29:41 :

Le 04 avril 2022 à 11:27:26 :
Faire du HIIT c'est pas du cardio, tu va gagner zero endurance

Le hiit boost plus l'endurance que le cardio classique

Fait du HIIT tu va voir comment tu te sent apres 1H.
Pour gagner en endurance faut faire de la Z2 cardiaque il y a pas de secrect

Le 04 avril 2022 à 11:29:58 :

Le 04 avril 2022 à 11:28:11 :

Le 04 avril 2022 à 11:27:26 :
Faire du HIIT c'est pas du cardio, tu va gagner zero endurance

Ca sert a quoi alors ?

A tenir a haute intensité, tu gagne rien pour de l'endurance "longue"

Et si on a pas d'endurance du coup ça reste efficace ?
Pas fait de sport depuis 5 ans + fumeur, je fais juste 10 000 pas par jour a cause de mon taff d'esclaves

Le 04 avril 2022 à 11:31:18 :
Je suis pas sportif du tout mais au lit partie de jambe en lair qui dure souvent 30min a 1h assez intense. Je pense que ça aide à avoir un minimum de cardio 👍

Pour faire ça faut avoir une meuf

Le 04 avril 2022 à 11:25:29 :
J'ai envie de travailler mon cardio mais flemme de sortir courir pour plusieurs raisons, j'ai télécharger des applis qui propose des séances de 10-15 min a base de jumping jacks, push up burbees, pompes, etc, c'est efficace pour travailler le cardio et avoir des résultats rapidement ? (1 mois ou 2)

Tu attends quoi comme résultats ?
N'écoute pas les Jean-longue distance, même les marathoniens s'entraînent en fractionné et ne font jamais 40 bornes à l'entraînement.
Le HIIT permet d'avoir un bon cardio, que tu le fasses chez toi ou en plein air, que ce soit du sprint ou du kettlebell swing, peu importe.

J'étais comme toi l'op. Je refuser de courir.

Je me suis au final résolu à le faire. Tu dois te forcé et a un moment tu en prendras l'habitude.

D'autant que les exercices que tu va faires je les trouves bien plus crevant que de courir.

Moi je fait du cardio avec le coach et bordel tu craches tes poumons et les première séance sont une putzin de torture.

Vaut mieux bien manger avant.