La MEDITATION ce CHEAT pour la concentration

Nofake, avant j'avais de gros problèmes de concentrations, et au bout de 5 mois de méditation, j'arrive à me concentrer sur commande, et à prêter attention sur se que je lis

Je vous le conseille les kheys

Le 30 mars 2022 à 20:40:32 :
Concrètement, comment fait-on ?

Perso au debut je compte mes inspirations et expirations, pour me servir d'ancrage, je laisse mes pensée me traverser sans les nourrir, ensuite je sens le contact de mon cul sur le sol, l'ai qui rentre dans mes poumons, et au bout d'un moment j'atteint un état ou je suis completement ocncentré sur ma respiration, et où je ne penses plus à rien, avec le corps qui vibre parfois

Et après j'arrive à me recaler sur se que je fais instantanément

Le 30 mars 2022 à 20:42:53 :
tu connais la méthode wim hof ?

Non, c'est quoi ?

Le 30 mars 2022 à 20:45:51 :
que penses tu de l'auto hypnose ? es t ce que tu pratiques aussi *?

Oui, parfois je m'y calle pendant ma méditation, je peux varier entre les deux, même si l'autohypnose ça shoote plus

Le 30 mars 2022 à 20:45:18 :
pourquoi ça a pris 5 mois ?

C'est progressif les résultats

Le 30 mars 2022 à 20:44:29 :

Le 30 mars 2022 à 20:42:53 :
tu connais la méthode wim hof ?

Non, c'est quoi ?

une méditation un peu hard à base de douche froide
c'est assez extraordinaire ça te boost le système immunitaire aussi

Le 30 mars 2022 à 20:47:33 :

Le 30 mars 2022 à 20:44:29 :

Le 30 mars 2022 à 20:42:53 :
tu connais la méthode wim hof ?

Non, c'est quoi ?

une méditation un peu hard à base de douche froide
c'est assez extraordinaire ça te boost le système immunitaire aussi

Je viens de voir vite fait, c'est de l'hyperventilation, tu as quoi comme effets ?

Le 30 mars 2022 à 20:46:47 :

Le 30 mars 2022 à 20:45:51 :
que penses tu de l'auto hypnose ? es t ce que tu pratiques aussi *?

Oui, parfois je m'y calle pendant ma méditation, je peux varier entre les deux, même si l'autohypnose ça shoote plus

ok merci et t'as méditation dure combien de temps en moyenne , avant que tu trouves le moment où t'es bien concentré ?

c'est quoi ton "induction" en auto hypnose ?

Le 30 mars 2022 à 20:48:51 :

Le 30 mars 2022 à 20:47:33 :

Le 30 mars 2022 à 20:44:29 :

Le 30 mars 2022 à 20:42:53 :
tu connais la méthode wim hof ?

Non, c'est quoi ?

une méditation un peu hard à base de douche froide
c'est assez extraordinaire ça te boost le système immunitaire aussi

Je viens de voir vite fait, c'est de l'hyperventilation, tu as quoi comme effets ?

c'est ça + rapport avec le froid + apnée
les effets c'est un bien être et une amélioration de ton système immunitaire
meilleure connaissance de ton corps
+ de force
aventure

Le 30 mars 2022 à 20:49:32 :

Le 30 mars 2022 à 20:46:47 :

Le 30 mars 2022 à 20:45:51 :
que penses tu de l'auto hypnose ? es t ce que tu pratiques aussi *?

Oui, parfois je m'y calle pendant ma méditation, je peux varier entre les deux, même si l'autohypnose ça shoote plus

ok merci et t'as méditation dure combien de temps en moyenne , avant que tu trouves le moment où t'es bien concentré ?

c'est quoi ton "induction" en auto hypnose ?

En vrai je fais des méditation de 15 minutes minimum, 10 ça fait très peu d'effets pour moi

En vrai c'est assez compliqué à expliquer, mais en gros je vais au plus profond, jusqu'à être presque paralysé

Le 30 mars 2022 à 20:53:13 :

Le 30 mars 2022 à 20:49:32 :

Le 30 mars 2022 à 20:46:47 :

Le 30 mars 2022 à 20:45:51 :
que penses tu de l'auto hypnose ? es t ce que tu pratiques aussi *?

Oui, parfois je m'y calle pendant ma méditation, je peux varier entre les deux, même si l'autohypnose ça shoote plus

ok merci et t'as méditation dure combien de temps en moyenne , avant que tu trouves le moment où t'es bien concentré ?

c'est quoi ton "induction" en auto hypnose ?

En vrai je fais des méditation de 15 minutes minimum, 10 ça fait très peu d'effets pour moi

En vrai c'est assez compliqué à expliquer, mais en gros je vais au plus profond, jusqu'à être presque paralysé

je comprends l'auto hypnose me fais le meme effet , meme si je ressent pas un vrai bénéfice sur la concentration mais plus une sorte de trance

Le 30 mars 2022 à 20:54:54 :

Le 30 mars 2022 à 20:53:13 :

Le 30 mars 2022 à 20:49:32 :

Le 30 mars 2022 à 20:46:47 :

Le 30 mars 2022 à 20:45:51 :
que penses tu de l'auto hypnose ? es t ce que tu pratiques aussi *?

Oui, parfois je m'y calle pendant ma méditation, je peux varier entre les deux, même si l'autohypnose ça shoote plus

ok merci et t'as méditation dure combien de temps en moyenne , avant que tu trouves le moment où t'es bien concentré ?

c'est quoi ton "induction" en auto hypnose ?

En vrai je fais des méditation de 15 minutes minimum, 10 ça fait très peu d'effets pour moi

En vrai c'est assez compliqué à expliquer, mais en gros je vais au plus profond, jusqu'à être presque paralysé

je comprends l'auto hypnose me fais le meme effet , meme si je ressent pas un vrai bénéfice sur la concentration mais plus une sorte de trance

Ah oui c'est différent, c'est la méditations qui est le plus bénef pour la concentration

Le 30 mars 2022 à 20:55:23 :

Le 30 mars 2022 à 20:54:54 :

Le 30 mars 2022 à 20:53:13 :

Le 30 mars 2022 à 20:49:32 :

Le 30 mars 2022 à 20:46:47 :

Le 30 mars 2022 à 20:45:51 :
que penses tu de l'auto hypnose ? es t ce que tu pratiques aussi *?

Oui, parfois je m'y calle pendant ma méditation, je peux varier entre les deux, même si l'autohypnose ça shoote plus

ok merci et t'as méditation dure combien de temps en moyenne , avant que tu trouves le moment où t'es bien concentré ?

c'est quoi ton "induction" en auto hypnose ?

En vrai je fais des méditation de 15 minutes minimum, 10 ça fait très peu d'effets pour moi

En vrai c'est assez compliqué à expliquer, mais en gros je vais au plus profond, jusqu'à être presque paralysé

je comprends l'auto hypnose me fais le meme effet , meme si je ressent pas un vrai bénéfice sur la concentration mais plus une sorte de trance

Ah oui c'est différent, c'est la méditations qui est le plus bénef pour la concentration

Oaui , faudrait que je mis mette aussi

ton topic m'y incitera surement

Le 30 mars 2022 à 21:00:55 :

Le 30 mars 2022 à 20:55:23 :

Le 30 mars 2022 à 20:54:54 :

Le 30 mars 2022 à 20:53:13 :

Le 30 mars 2022 à 20:49:32 :

Le 30 mars 2022 à 20:46:47 :

Le 30 mars 2022 à 20:45:51 :
que penses tu de l'auto hypnose ? es t ce que tu pratiques aussi *?

Oui, parfois je m'y calle pendant ma méditation, je peux varier entre les deux, même si l'autohypnose ça shoote plus

ok merci et t'as méditation dure combien de temps en moyenne , avant que tu trouves le moment où t'es bien concentré ?

c'est quoi ton "induction" en auto hypnose ?

En vrai je fais des méditation de 15 minutes minimum, 10 ça fait très peu d'effets pour moi

En vrai c'est assez compliqué à expliquer, mais en gros je vais au plus profond, jusqu'à être presque paralysé

je comprends l'auto hypnose me fais le meme effet , meme si je ressent pas un vrai bénéfice sur la concentration mais plus une sorte de trance

Ah oui c'est différent, c'est la méditations qui est le plus bénef pour la concentration

Oaui , faudrait que je mis mette aussi

ton topic m'y incitera surement

Je te conseilles la méditation guidée au début, tu vas aller moins profonds mais ça te semblera moins chiant, et après tu pourras les faire avec le silence