Mon programme de musculent en homegyment reprise sur JvArchive forum 18-25

Après un an d'arrêt

Squat
DC
Tractions pro
Dev milliaire haltère
Leg curl haltères
Face pull
Curl

D'ici quelques mois j'alternerai avec une autre séance

Vous en disez quoi

Up les phasmes

Je vais faire du demi squat a 60kg ahi

Nul l'opax gros gros malaisent la musculent

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