Perte de poid et régime

Le 22 mars 2022 à 07:39:25 :
Y a rien de dur bouboules
Stop les mcdo et fait du sport

Ouai je sais mais niveau motivation c'est difficile j'arrive pas à être régulier

Un cheat meal bien crade le week-end. Manger plus protéiné, plus de légumes.

Ça sert à rien de se faire souffrir en mangeant peu, sauf si tu es obèse.

Le 22 mars 2022 à 07:41:45 :
La motivation viendra quand tu auras commencé et que tu verras les premiers résultats

Le pire c'est que je suis un ancien go muscu mais depuis que je suis gros c'est terrible mon corps refuse de m'obéir

[07:40:36] <Sitdhaly>

Le 22 mars 2022 à 07:39:25 :
Y a rien de dur bouboules
Stop les mcdo et fait du sport

Ouai je sais mais niveau motivation c'est difficile j'arrive pas à être régulier

Alimentation cétogène + jeûne intermittent. Tu t'es laissé aller, ça va forcément piquer de devoir te reprendre en main.

Le 22 mars 2022 à 07:42:50 :
Un cheat meal bien crade le week-end. Manger plus protéiné, plus de légumes.

Ça sert à rien de se faire souffrir en mangeant peu, sauf si tu es obèse.

Non ça va pas obèse juste surpoids
Les fameux légumes

Le 22 mars 2022 à 07:43:26 :

Le 22 mars 2022 à 07:41:45 :
La motivation viendra quand tu auras commencé et que tu verras les premiers résultats

Le pire c'est que je suis un ancien go muscu mais depuis que je suis gros c'est terrible mon corps refuse de m'obéir

Je sais ce que c'est, je suis en plein rééquilibrage alimentaire. Ça a été dur de s'y mettre mais je me sens tellement mieux depuis que je commence à voir que mes efforts portent leurs fruits.

Le 22 mars 2022 à 07:44:14 :

[07:40:36] <Sitdhaly>

Le 22 mars 2022 à 07:39:25 :
Y a rien de dur bouboules
Stop les mcdo et fait du sport

Ouai je sais mais niveau motivation c'est difficile j'arrive pas à être régulier

Alimentation cétogène + jeûne intermittent. Tu t'es laissé aller, ça va forcément piquer de devoir te reprendre en main.

Cétogène c'est sans glucides c'est ça? Je vais me renseigner

Le 22 mars 2022 à 07:44:31 :

Le 22 mars 2022 à 07:43:26 :

Le 22 mars 2022 à 07:41:45 :
La motivation viendra quand tu auras commencé et que tu verras les premiers résultats

Le pire c'est que je suis un ancien go muscu mais depuis que je suis gros c'est terrible mon corps refuse de m'obéir

Je sais ce que c'est, je suis en plein rééquilibrage alimentaire. Ça a été dur de s'y mettre mais je me sens tellement mieux depuis que je commence à voir que mes efforts portent leurs fruits.

Tu as vu des résultats au bout de combien de temps ?

Le 22 mars 2022 à 07:46:49 :

Le 22 mars 2022 à 07:44:31 :

Le 22 mars 2022 à 07:43:26 :

Le 22 mars 2022 à 07:41:45 :
La motivation viendra quand tu auras commencé et que tu verras les premiers résultats

Le pire c'est que je suis un ancien go muscu mais depuis que je suis gros c'est terrible mon corps refuse de m'obéir

Je sais ce que c'est, je suis en plein rééquilibrage alimentaire. Ça a été dur de s'y mettre mais je me sens tellement mieux depuis que je commence à voir que mes efforts portent leurs fruits.

Tu as vu des résultats au bout de combien de temps ?

J'ai déjà perdu 5 kilos là, donc j'en ai vraiment vu très rapidement. Après, j'ai beaucoup de poids à perdre et on perd toujours vite au début, mais c'est vraiment motivant.

Le 22 mars 2022 à 07:38:33 :
Est ce que y'a des anciens gros ici qui peuvent témoigner ?
Comment vous avez gardé la motivation, c'était quoi le plus dur?
Des conseils ?

Je suis pas un ancien « gros » mais suite à des problèmes perso j’avais pris 15kg.
J’en ai perdu 10 en 2 mois avec une diet Cétogène.
Et du coup, mis à part les glucides/sucre, je mangeais de tout et en belle quantité sans problème.
Et au contraire même, devoir se passer des glucides, sucre, féculents, ça m’a même permis de découvrir plein d’autres produits et plats.
Donc au final j’étais pas si limité que ça.

Par contre il faut cuisiner tout les jours. Après moi ce que je faisais, c’est que j’en faisais beaucoup, ainsi ça faisait plusieurs repas.

Ps: Ah, et boire beaucoup d’eau ou de thé aussi.

Le 22 mars 2022 à 07:56:44 :

Le 22 mars 2022 à 07:38:33 :
Est ce que y'a des anciens gros ici qui peuvent témoigner ?
Comment vous avez gardé la motivation, c'était quoi le plus dur?
Des conseils ?

Je suis pas un ancien « gros » mais suite à des problèmes perso j’avais pris 15kg.
J’en ai perdu 10 en 2 mois avec une diet Cétogène.
Et du coup, mis à part les glucides/sucre, je mangeais de tout et en belle quantité sans problème.
Et au contraire même, devoir se passer des glucides, sucre, féculents, ça m’a même permis de découvrir plein d’autres produits et plats.
Donc au final j’étais pas si limité que ça.

Par contre il faut cuisiner tout les jours. Après moi ce que je faisais, c’est que j’en faisais beaucoup, ainsi ça faisait plusieurs repas.

Ps: Ah, et boire beaucoup d’eau ou de thé aussi.

Merci khey ça me motive trop ! Je vais tester le no glucide

Le 22 mars 2022 à 08:01:51 :

Le 22 mars 2022 à 07:56:44 :

Le 22 mars 2022 à 07:38:33 :
Est ce que y'a des anciens gros ici qui peuvent témoigner ?
Comment vous avez gardé la motivation, c'était quoi le plus dur?
Des conseils ?

Je suis pas un ancien « gros » mais suite à des problèmes perso j’avais pris 15kg.
J’en ai perdu 10 en 2 mois avec une diet Cétogène.
Et du coup, mis à part les glucides/sucre, je mangeais de tout et en belle quantité sans problème.
Et au contraire même, devoir se passer des glucides, sucre, féculents, ça m’a même permis de découvrir plein d’autres produits et plats.
Donc au final j’étais pas si limité que ça.

Par contre il faut cuisiner tout les jours. Après moi ce que je faisais, c’est que j’en faisais beaucoup, ainsi ça faisait plusieurs repas.

Ps: Ah, et boire beaucoup d’eau ou de thé aussi.

Merci khey ça me motive trop ! Je vais tester le no glucide

Un tips si le cétogène te branche :
Parfois j’avais des grosses envie de manger des pâtes. Je sais pas pourquoi, c’était comme ça.
Du coup il existe une sorte de pâte asiatique à base végétale. Extrêmement peu calorique et avec une bonne sauce (bolo, carbo, fromagère, fruits de mer, etc), ça ferait presque illusion : C’est le Konjac.
Il en existe de toute les forme : En tagliatelles, Spaghettis, etc.