Bonjour les kheys, j'ai besoin de conseils.
Contexte : Avant le confinement, j'étais yes-life, je faisais beaucoup de course à pied et un peu de vélo. J'étais capable de faire respectivement 20 et 60km à bonne allure sans trop souffrir. Aujourd'hui, après 2 ans de nolife extrême² j'ai pris 15kg de poids (je pense facilement 20kg de graisse vu le muscle que j'ai perdu).
Et je n'arrive pas à me remettre au sport. J'ai essayé la course à pied, mais j'ai des grosses douleurs aux chevilles après quelques minutes.
J'ai besoin de conseils, si vous êtes déjà passés par là, comment avez-vous fait pour vous reprendre en main ? Je précise que j'ai déjà drastiquement changé mon alimentation même si ce n'est toujours pas opti.
² Devant l'ordi 12h+ par jour pendant des mois, je marchais de mon lit au bureau, du bureau à la cuisine et c'est tout. Énormément de malbouffe aussi évidemment, chips, burgers et toute la panoplie
