Ne pas s'endormir après une nuit blanche

Je viens d'en faire une car j'ai un rythme de sommeil claqué au sol et je veux le rétablir à la normal faut que je reste éveillé jusque 23h après je pourrais dormir

vous faites comment pour tenir ? j'ai déjà pris café + redbull

Je joue aux Jeux Vidéo
Jamais rien trouvé d'aussi efficace

J'ai tenu un an en faisant 1 nuit blanche par semaine grâce à ça

Le 18 mars 2022 à 11:06:13 :
Oui oui parce qu'on corrige des excès avec des excès encore plus grands, c'est bien connu

Si je dors maintenant je vais me reveiller à 20h en pleine forme et je pourrais pas dormir la nuit etc

Le 18 mars 2022 à 11:06:13 :
Oui oui parce qu'on corrige des excès avec des excès encore plus grands, c'est bien connu

Bah quand tu t'endors a 4h du mat et que tu te reveille a 14h tout les jours, faire une nuit blanche pour se recaller c'est pas déconnant. C'est soit ça, soit somnifère, donc entre faire un peu de mal a son corps, et passer a la medication, perso j'fait vite mon choix ...

Sinon ouais, pour tenir il faut que tu reste actif, un des meilleurs trucs c'est le gaming, vu que ça stimule ton cerveau activement, te pose surtout pas devant un film ou une serie, tu va t'endormir a coup sur. Par contre evite d'abuser des excitant, un ou deux café ouais, 5 cannettes de redbull, c'est a eviter.

Et aussi, pas la peine de tenir jusqu'a 23h, t'aura du sommeil a rattraper, et en t'endormant aussi tard tu va te reveiller vers 12h, et ça aura servi a rien, genre mange tôt vers 19h, et dodo a 20h, normalement a 8h demain matin tu sera tout pimpant