Exercices de cardio quotidiens

Salut les kheys,

Je voudrais faire du cardio quotidiennement pour augmenter mon endurance et faire travailler mon cœur épuisé par un mode de vie dégueulasse.
J'ai pensé à courir tous les jours mais je suis vraiment pas fan de la course d'endurance.
J'ai pas grand chose comme matos (des gants de boxe et une corde à sauter).
Vous avez des idées d'exercices que je pourrais répéter quotidiennement ? Ou bien une app/site qui pourrait me donner ce que je cherche ?

Le 16 mars 2022 à 13:21:05 :
kirov au rapport

Un révolutionnaire bolchevique pour m'aider à trouver des exercices ?

Le 16 mars 2022 à 13:23:47 :

Le 16 mars 2022 à 13:21:05 :
kirov au rapport

Un révolutionnaire bolchevique pour m'aider à trouver des exercices ?

va courir comme un conscrit

Le 16 mars 2022 à 13:24:58 :

Le 16 mars 2022 à 13:23:47 :

Le 16 mars 2022 à 13:21:05 :
kirov au rapport

Un révolutionnaire bolchevique pour m'aider à trouver des exercices ?

va courir comme un conscrit

Mais c'est chiant la course merde !
A la limite, ça me ferait moins chier de faire 100m au trot, 100m en sprint et faire ça x fois et faire x répèt. Ca marche pour le cardio ce genre d'exercice ?

Le 16 mars 2022 à 13:25:03 :
va bosser en velo

Mon vélo est aux Pays-Bas pour le moment et je suis en France, donc impossible

Le 16 mars 2022 à 13:27:42 :

Le 16 mars 2022 à 13:24:58 :

Le 16 mars 2022 à 13:23:47 :

Le 16 mars 2022 à 13:21:05 :
kirov au rapport

Un révolutionnaire bolchevique pour m'aider à trouver des exercices ?

va courir comme un conscrit

Mais c'est chiant la course merde !
A la limite, ça me ferait moins chier de faire 100m au trot, 100m en sprint et faire ça x fois et faire x répèt. Ca marche pour le cardio ce genre d'exercice ?

Le 16 mars 2022 à 13:25:03 :
va bosser en velo

Mon vélo est aux Pays-Bas pour le moment et je suis en France, donc impossible

C'est du fractionner donc oui ça fait bosser le cardio mais ça marche avec tout enfaite que ce soit de la course du vélo de la corde à sauter
X seconde d'effort X/2 de repos et le tout en série de 5-7

La natation.

Et en plus ça te bousille pas tes articulations

Le 16 mars 2022 à 13:32:45 :

Le 16 mars 2022 à 13:27:42 :

Le 16 mars 2022 à 13:24:58 :

Le 16 mars 2022 à 13:23:47 :

Le 16 mars 2022 à 13:21:05 :
kirov au rapport

Un révolutionnaire bolchevique pour m'aider à trouver des exercices ?

va courir comme un conscrit

Mais c'est chiant la course merde !
A la limite, ça me ferait moins chier de faire 100m au trot, 100m en sprint et faire ça x fois et faire x répèt. Ca marche pour le cardio ce genre d'exercice ?

Le 16 mars 2022 à 13:25:03 :
va bosser en velo

Mon vélo est aux Pays-Bas pour le moment et je suis en France, donc impossible

C'est du fractionner donc oui ça fait bosser le cardio mais ça marche avec tout enfaite que ce soit de la course du vélo de la corde à sauter
X seconde d'effort X/2 de repos et le tout en série de 5-7

Merci pour cette bonne réponse kheyou !
Je pense que pour le moment je vais coupler course fractionnée et corde à sauter, ça me semble pas mal !

Le 16 mars 2022 à 13:34:14 :
La natation.

Et en plus ça te bousille pas tes articulations

La natation a l'air giga cheatée, cardio + muscles.
Après comme je me déplace beaucoup c'est compliqué de prendre un abonnement dans une piscine. Après je crois que les entrées sont pas très chères, je vais regarder ça

Le 16 mars 2022 à 13:36:19 :

Le 16 mars 2022 à 13:34:14 :
La natation.

Et en plus ça te bousille pas tes articulations

La natation a l'air giga cheatée, cardio + muscles.
Après comme je me déplace beaucoup c'est compliqué de prendre un abonnement dans une piscine. Après je crois que les entrées sont pas très chères, je vais regarder ça

Ah c'est dommage.

Par chez moi les prix à l'unité reviennent à cher mais j'ai un abonnement (23€ par mois).
J'y vais un jour sur deux.
Mais je bouge pas comme toi c'est donc plus facile.

burpees

fais-en 30 maintenant et dis-moi si tu sens ton coeur

Le 16 mars 2022 à 13:32:45 :

Le 16 mars 2022 à 13:27:42 :

Le 16 mars 2022 à 13:24:58 :

Le 16 mars 2022 à 13:23:47 :

Le 16 mars 2022 à 13:21:05 :
kirov au rapport

Un révolutionnaire bolchevique pour m'aider à trouver des exercices ?

va courir comme un conscrit

Mais c'est chiant la course merde !
A la limite, ça me ferait moins chier de faire 100m au trot, 100m en sprint et faire ça x fois et faire x répèt. Ca marche pour le cardio ce genre d'exercice ?

Le 16 mars 2022 à 13:25:03 :
va bosser en velo

Mon vélo est aux Pays-Bas pour le moment et je suis en France, donc impossible

C'est du fractionner donc oui ça fait bosser le cardio mais ça marche avec tout enfaite que ce soit de la course du vélo de la corde à sauter
X seconde d'effort X/2 de repos et le tout en série de 5-7

Bon du coup je viens d'aller faire ça sur une voie verte. 2 km de marche pour y aller, fractionné puis 2 km de marche retour.
J'ai gerbé à la 5ème série
J'y retourne demain, objectif no vomi