Semi-Marathon de Paris demain

Le 05 mars 2022 à 22:34:28 :
Félicitations écoute
Tu fais combien au 10 km par curiosité ?

10km en une heure avec un BPM de 160 c'est à dire sans forcer.

Le 05 mars 2022 à 22:36:35 :
Dac je fais jamais plus de 10 km, c'est vraiment chaud un semi ?

Je sais pas, je te dirai mon ressenti demain après-midi si ça t'intéresse

Le 05 mars 2022 à 22:37:42 :
Ne pars pas trop vite surtout la course commence vraiment à partir de 17-18 km

Ok merci du conseil

Le 05 mars 2022 à 22:36:35 :
Dac je fais jamais plus de 10 km, c'est vraiment chaud un semi ?

La première fois t'as l'impression de courir une éternité.

Essaye de trouver une daronne sur laquelle caler ton rythme, normalement l'ego te permettra de surpasser la douleur.

Bon retour d'expérience.
Tout d'abord mon temps : 1h56. Vraiment content pour un premier marathon.
Ce temps me classe parmi 66/100 dans la catégorie homme en terme de proportion. Je ne donnerai pas le numéro exacte pour des raisons évidentes d'anonymat. C'est assez faible quand on y pense, après les mecs qui font ça sont des machines. Moi je n'avais que 1 mois et demi d'entrainement.
BPM moyen : 175. C'est beaucoup. J'ai l'habitude de courir sur du 160 en moyenne.
Vitesse moyenne 10,85km/heure.
Nombre de calories brulées : 1500

Ressenti. Super bon feeling pendant la première partie de la course. Ca commence vraiment à devenir difficile à partir du 16ème kilomètre où ça se joue dans la tête. Les jambes sont lourdes et me portaient moins bien. Je me suis accroché néanmoins.
L'ambiance est incroyable, tout le monde est heureux de courir. Il y a des fanfares, des personnes qui encouragent, le paysage est cool.
Conclusion : Très bonne expérience, je le referrai l'année prochaine avec un objectif 1h50.
Je conseil vivement aux kheys de se lancer, la course à pied c'est juste de la motivation, des chaussures et une montre garmin.
Je réponds à toutes vos questions si vous en avez.

Le 06 mars 2022 à 17:46:45 :
Ton objectif sur semi est plus lent que les pros sur marathon.

J'ai jamais eu l'orgueil de dire que j'étais un pro. J'ai fais ça pour le dépassement de soi.
Merci du up nonobstant.