8h de vélo d'appart par semaine ça passe ?

Je compte faire 2 fois 2 heures en semaine + 2 fois 2 heures le weekend, ça me laisse 3 jours de repos par semaine

Qu'en pensez-vous ?

Le 06 mars 2022 à 15:15:57 2025FDM a écrit :
Ça dépend si tu prends beaucoup de prot ou pas
Sinon tu vas surtout perdre du muscle

Je me fiche de perdre du muscle honnêtement, je suis déjà skinny fat, tout ce qui m'importe c'est de ne pas prendre du poids car j'ai des troubles de l'alimentation

Le 06 mars 2022 à 15:18:07 Eclair2021 a écrit :
Pour l'avoir fait lors d'un régime, je ne peux que te conseiller de t'y mettre.
Tu viendras nous raconter ?

Oui khey si tu veux

Mais comment tu fais pour tenir ? C'est chaud à long terme quand même, il faut un sacré mental

Alors sinon khey, pour maigrir c'est plus simple.

Tu fais 4H de sport par semaine en cardio. Une séance de musculation. Et tu manges bien mieux, ça partira tout seul

Le 06 mars 2022 à 15:19:53 SoccerSensei a écrit :
Alors sinon khey, pour maigrir c'est plus simple.

Tu fais 4H de sport par semaine en cardio. Une séance de musculation. Et tu manges bien mieux, ça partira tout seul

Je n'arrive pas à manger mieux, je fais des efforts chaque jour mais je me sens obligé de m'empiffrer à cause de ma dépression. Je suis suivi par un psychiatre d'ailleurs, je prends du Prozac depuis 3 semaines mais ça n'aide pas vraiment je trouve

Le 06 mars 2022 à 15:19:11 Chris_KheySodo a écrit :
Fais du vélo en vrai à l'extérieur pour tes déplacements, c'est plus intéressant

C'est vrai mais à l'intérieur c'est plus tranquille et confortable

Le 06 mars 2022 à 15:18:40 :

Le 06 mars 2022 à 15:18:07 Eclair2021 a écrit :
Pour l'avoir fait lors d'un régime, je ne peux que te conseiller de t'y mettre.
Tu viendras nous raconter ?

Oui khey si tu veux

Mais comment tu fais pour tenir ? C'est chaud à long terme quand même, il faut un sacré mental

J'avais fait un tableau avec une progression car il faut être clair, au début c'est pas facile de tenir.
Au bout de 4 semaines, j'arrivais à faire 3 séances de 2 heures par semaine.
A prévoir : de l'eau, de la musique ou la tv, mais je trouve que la TV c'est perturbant.
Au fil du temps, mes sessions vélo étaient devenues vitales, un peu comme une drogue douce.
J'ai fini par arrêter faute de temps.
Maintenant, je cours.

Le 06 mars 2022 à 20:37:13 Eclair2021 a écrit :

Le 06 mars 2022 à 15:18:40 :

Le 06 mars 2022 à 15:18:07 Eclair2021 a écrit :
Pour l'avoir fait lors d'un régime, je ne peux que te conseiller de t'y mettre.
Tu viendras nous raconter ?

Oui khey si tu veux

Mais comment tu fais pour tenir ? C'est chaud à long terme quand même, il faut un sacré mental

J'avais fait un tableau avec une progression car il faut être clair, au début c'est pas facile de tenir.
Au bout de 4 semaines, j'arrivais à faire 3 séances de 2 heures par semaine.
A prévoir : de l'eau, de la musique ou la tv, mais je trouve que la TV c'est perturbant.
Au fil du temps, mes sessions vélo étaient devenues vitales, un peu comme une drogue douce.
J'ai fini par arrêter faute de temps.
Maintenant, je cours.

J'imagine qu'au bout d'un certain temps ça devient une habitude

Le 07 mars 2022 à 18:31:27 :

Le 06 mars 2022 à 20:37:13 Eclair2021 a écrit :

Le 06 mars 2022 à 15:18:40 :

Le 06 mars 2022 à 15:18:07 Eclair2021 a écrit :
Pour l'avoir fait lors d'un régime, je ne peux que te conseiller de t'y mettre.
Tu viendras nous raconter ?

Oui khey si tu veux

Mais comment tu fais pour tenir ? C'est chaud à long terme quand même, il faut un sacré mental

J'avais fait un tableau avec une progression car il faut être clair, au début c'est pas facile de tenir.
Au bout de 4 semaines, j'arrivais à faire 3 séances de 2 heures par semaine.
A prévoir : de l'eau, de la musique ou la tv, mais je trouve que la TV c'est perturbant.
Au fil du temps, mes sessions vélo étaient devenues vitales, un peu comme une drogue douce.
J'ai fini par arrêter faute de temps.
Maintenant, je cours.

J'imagine qu'au bout d'un certain temps ça devient une habitude

Limite une drogue.
Je faisais un régime en même temps donc j'étais motivée.

Ah si je pouvais retrouver cette motivation....