CUL - Les meilleures machines pour tafer les FESSES ?

Svp c'est quoi la plan à suivre ? Je connais que celle pour les abducteurs et la leg extension là

C'est chaud de délaisser la presse ? Sans etre assistée j'ai peur de me blesser

C'est une mauvaise stratégie de compter que sur des machines tant que je suis débutante et de passer aux exos comme les squats et hip thrust qu'apres ? Car sur ca aussi je crains de me blesser si je fais de la merde

les squats = un peu les fesses mais surtout les quadri

le meilleur exo pour les fesses, après un milliard d'études, de test sur le terrain etc c'est le hip thrust. Si tu veux un cul énorme, go hip thrust tu vas gonfler

la presse est la meilleure machine pour les fesses je pense, ne flippe pas des blessures, mets léger et tout ira bien, juste ne tend pas tes jambes à fond quand tu pousses, garde toujours une légère flexion

pareil squat/Hip thrust flippe pas des blessures c'est franchement infinitésimal le risque de se blesser

Hip trust direct = boule d'acier

https://youtu.be/g_aG7fGVU4c?t=61

Mais HIP THRUST j'aimerais etre aidée pour quand je commencerai, afin d'etre sure de pas m'ahbituer à un faux mouvement. Et c'est chaud le passage aux poids, non ? Squat je pense bien les faire mais j'ai toujours fait ca à vide donc je sais pas trop

La presse la seule machine sur laquelle j'ai essayé, j'étais obligée de tendre les jambes pour la remonter. Là je me suis inscrite à FP j'espere que ca va passer parce que j'ai une taille normale quand meme

Le 28 février 2022 à 17:18:07 :
Hip trust direct = boule d'acier

https://youtu.be/g_aG7fGVU4c?t=61

Il y a quoi d'autres que je peux faire à part le hip thrust ?

Machine à abducteurs et leg extension c'est bien ?

J'ai vu un autre truc où tu t'allonges sur le ventre et tu montes le truc avec ta jambe, c'est bien ca ?

Le 28 février 2022 à 17:24:36 :
Déjà en regardant les vidéos d'exécution du mouvement ça va te montrer comment bien faire l'exo, et ensuite à la salle tu pourra évidemment te faire aider.

Ouais j'y étais hier c'est vrai que je me suis faite aidée, les gens sont assez bienveillants mais c'était que pour les machines là.

Sinon les kheys à Fitness Park, vous connaissez la machine Sismo ? Je sais pas si c'est du bullshit ce truc. Le mec à l'acceuil m'avit parlé d'une machine anti cellulite mais si c'est son seul apport, sachant que j'en ai pas ca me sert à rien

Le 28 février 2022 à 17:28:57 :

Le 28 février 2022 à 17:24:36 :
Déjà en regardant les vidéos d'exécution du mouvement ça va te montrer comment bien faire l'exo, et ensuite à la salle tu pourra évidemment te faire aider.

Ouais j'y étais hier c'est vrai que je me suis faite aidée, les gens sont assez bienveillants mais c'était que pour les machines là.

Sinon les kheys à Fitness Park, vous connaissez la machine Sismo ? Je sais pas si c'est du bullshit ce truc. Le mec à l'acceuil m'avit parlé d'une machine anti cellulite mais si c'est son seul apport, sachant que j'en ai pas ca me sert à rien

c'est quoi le projet de vouloir faire gonfler ton cul explique nous ?

Le 28 février 2022 à 17:27:18 :
pourquoi tu veux taffer les fesses ? c'est dans quel but ?

Je les aime bien mais c'est du full gras, j'aimerais mieux etre tonique moi en me musclant et puis je veux perdre du poids mais de maniere "ciblée" et en musclant bah je pense que je finirai pas plate plate non plus

Le 28 février 2022 à 17:31:23 :

Le 28 février 2022 à 17:27:18 :
pourquoi tu veux taffer les fesses ? c'est dans quel but ?

Je les aime bien mais c'est du full gras, j'aimerais mieux etre tonique moi en me musclant et puis je veux perdre du poids mais de maniere "ciblée" et en musclant bah je pense que je finirai pas plate plate non plus

c'est pour toi sachant que tu ne les vois jamais ou pour plaire aux mec et que ce soit moelleux et doux pendant que tu te fais déboiter ?

Le 28 février 2022 à 17:32:35 :

Le 28 février 2022 à 17:31:23 :

Le 28 février 2022 à 17:27:18 :
pourquoi tu veux taffer les fesses ? c'est dans quel but ?

Je les aime bien mais c'est du full gras, j'aimerais mieux etre tonique moi en me musclant et puis je veux perdre du poids mais de maniere "ciblée" et en musclant bah je pense que je finirai pas plate plate non plus

c'est pour toi sachant que tu ne les vois jamais ou pour plaire aux mec et que ce soit moelleux et doux pendant que tu te fais déboiter ?

ya toujours un taré sur ce genre de topic, félicitations khey

Le 28 février 2022 à 17:34:53 :

Le 28 février 2022 à 17:32:35 :

Le 28 février 2022 à 17:31:23 :

Le 28 février 2022 à 17:27:18 :
pourquoi tu veux taffer les fesses ? c'est dans quel but ?

Je les aime bien mais c'est du full gras, j'aimerais mieux etre tonique moi en me musclant et puis je veux perdre du poids mais de maniere "ciblée" et en musclant bah je pense que je finirai pas plate plate non plus

c'est pour toi sachant que tu ne les vois jamais ou pour plaire aux mec et que ce soit moelleux et doux pendant que tu te fais déboiter ?

ya toujours un taré sur ce genre de topic, félicitations khey

c'est une question de bon sens l'un n'empêche pas l'autre

Le 28 février 2022 à 17:32:35 :

Le 28 février 2022 à 17:31:23 :

Le 28 février 2022 à 17:27:18 :
pourquoi tu veux taffer les fesses ? c'est dans quel but ?

Je les aime bien mais c'est du full gras, j'aimerais mieux etre tonique moi en me musclant et puis je veux perdre du poids mais de maniere "ciblée" et en musclant bah je pense que je finirai pas plate plate non plus

c'est pour toi sachant que tu ne les vois jamais ou pour plaire aux mec et que ce soit moelleux et doux pendant que tu te fais déboiter ?

Je ne les vois jamais

Il n'y a personne qui me mate plus que moi khey

D'ailleurs en parlant de ca, le fait de les muscler est-ce que ca va pas m'enlever le coté moelleux ?

J'ai vu une fille qui a dit que c'était du beton son cul mais en meme temps elle disait etre archi plate de base donc je sais pas si notre comparaison est pertinente

Le 28 février 2022 à 17:36:24 :

Le 28 février 2022 à 17:32:35 :

Le 28 février 2022 à 17:31:23 :

Le 28 février 2022 à 17:27:18 :
pourquoi tu veux taffer les fesses ? c'est dans quel but ?

Je les aime bien mais c'est du full gras, j'aimerais mieux etre tonique moi en me musclant et puis je veux perdre du poids mais de maniere "ciblée" et en musclant bah je pense que je finirai pas plate plate non plus

c'est pour toi sachant que tu ne les vois jamais ou pour plaire aux mec et que ce soit moelleux et doux pendant que tu te fais déboiter ?

Je ne les vois jamais

Il n'y a personne qui me mate plus que moi khey

D'ailleurs en parlant de ca, le fait de les muscler est-ce que ca va pas m'enlever le coté moelleux ?

J'ai vu une fille qui a dit que c'était du beton son cul mais en meme temps elle disait etre archi plate de base donc je sais pas si notre comparaison est pertinente

par expérience je peux te garantir qu'il n'y a rien de pire que mettre des coups de reins dans un cul en béton honnêtement , sauf peut être un cul plat , le mieux c'est que ca ait la consistance d'une pèche en adéquation au petit abricot juteux

Le 28 février 2022 à 17:38:25 :

Le 28 février 2022 à 17:36:24 :

Le 28 février 2022 à 17:32:35 :

Le 28 février 2022 à 17:31:23 :

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pourquoi tu veux taffer les fesses ? c'est dans quel but ?

Je les aime bien mais c'est du full gras, j'aimerais mieux etre tonique moi en me musclant et puis je veux perdre du poids mais de maniere "ciblée" et en musclant bah je pense que je finirai pas plate plate non plus

c'est pour toi sachant que tu ne les vois jamais ou pour plaire aux mec et que ce soit moelleux et doux pendant que tu te fais déboiter ?

Je ne les vois jamais

Il n'y a personne qui me mate plus que moi khey

D'ailleurs en parlant de ca, le fait de les muscler est-ce que ca va pas m'enlever le coté moelleux ?

J'ai vu une fille qui a dit que c'était du beton son cul mais en meme temps elle disait etre archi plate de base donc je sais pas si notre comparaison est pertinente

par expérience je peux te garantir qu'il n'y a rien de pire que mettre des coups de reins dans un cul en béton honnêtement , sauf peut être un cul plat , le mieux c'est que ca ait la consistance d'une pèche en adéquation au petit abricot juteux

Donc ca peut vraiment passer de gras à beton ?

J'aurais imaginé que t'avais le muscle en dessous qui permettait de rendre les fesses plus bombées mais que dans les couches supérieures ca resterait gras, je me vois mal tripotait du muscle

De toutes facons j'irais pas jusqu'au level Aline dessine x Juju fitcat

Le 28 février 2022 à 17:44:06 :

Le 28 février 2022 à 17:38:25 :

Le 28 février 2022 à 17:36:24 :

Le 28 février 2022 à 17:32:35 :

Le 28 février 2022 à 17:31:23 :

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pourquoi tu veux taffer les fesses ? c'est dans quel but ?

Je les aime bien mais c'est du full gras, j'aimerais mieux etre tonique moi en me musclant et puis je veux perdre du poids mais de maniere "ciblée" et en musclant bah je pense que je finirai pas plate plate non plus

c'est pour toi sachant que tu ne les vois jamais ou pour plaire aux mec et que ce soit moelleux et doux pendant que tu te fais déboiter ?

Je ne les vois jamais

Il n'y a personne qui me mate plus que moi khey

D'ailleurs en parlant de ca, le fait de les muscler est-ce que ca va pas m'enlever le coté moelleux ?

J'ai vu une fille qui a dit que c'était du beton son cul mais en meme temps elle disait etre archi plate de base donc je sais pas si notre comparaison est pertinente

par expérience je peux te garantir qu'il n'y a rien de pire que mettre des coups de reins dans un cul en béton honnêtement , sauf peut être un cul plat , le mieux c'est que ca ait la consistance d'une pèche en adéquation au petit abricot juteux

Donc ca peut vraiment passer de gras à beton ?

J'aurais imaginé que t'avais le muscle en dessous qui permettait de rendre les fesses plus bombées mais que dans les couches supérieures ca resterait gras, je me vois mal tripotait du muscle

De toutes facons j'irais pas jusqu'au level Aline dessine x Juju fitcat

vraiment non , sauf si tu a une diète hardcore mais ca perd de son charme , prendre un boule moelleux a pleine main avant d'y plonger sa tête ya rien de mieux , le but c'est pas de s'ouvrir l'arcade sur ton cul lors d'une approche trop précipité tu comprends

Le 28 février 2022 à 17:47:38 :

Le 28 février 2022 à 17:44:06 :

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pourquoi tu veux taffer les fesses ? c'est dans quel but ?

Je les aime bien mais c'est du full gras, j'aimerais mieux etre tonique moi en me musclant et puis je veux perdre du poids mais de maniere "ciblée" et en musclant bah je pense que je finirai pas plate plate non plus

c'est pour toi sachant que tu ne les vois jamais ou pour plaire aux mec et que ce soit moelleux et doux pendant que tu te fais déboiter ?

Je ne les vois jamais

Il n'y a personne qui me mate plus que moi khey

D'ailleurs en parlant de ca, le fait de les muscler est-ce que ca va pas m'enlever le coté moelleux ?

J'ai vu une fille qui a dit que c'était du beton son cul mais en meme temps elle disait etre archi plate de base donc je sais pas si notre comparaison est pertinente

par expérience je peux te garantir qu'il n'y a rien de pire que mettre des coups de reins dans un cul en béton honnêtement , sauf peut être un cul plat , le mieux c'est que ca ait la consistance d'une pèche en adéquation au petit abricot juteux

Donc ca peut vraiment passer de gras à beton ?

J'aurais imaginé que t'avais le muscle en dessous qui permettait de rendre les fesses plus bombées mais que dans les couches supérieures ca resterait gras, je me vois mal tripotait du muscle

De toutes facons j'irais pas jusqu'au level Aline dessine x Juju fitcat

vraiment non , sauf si tu a une diète hardcore mais ca perd de son charme , prendre un boule moelleux a pleine main avant d'y plonger sa tête ya rien de mieux , le but c'est pas de s'ouvrir l'arcade sur ton cul lors d'une approche trop précipité tu comprends

Je suis dans une quête esthétique, je veux me regarder dans le miroir et etre subjuguée même déshabillée. Je m'en contrefous du reste