Le forum juge mon FullBody

Bonjour tout le monde !

J'aurai besoins d'avis d'expert en Fullbody pour savoir si le programme est bien ?

Séance A :
- Squat : 4 x 8-12 / 2 minutes de repos
- Rowing Barre : 4 x 8-12 / 2 minutes de repos
- Développer couché : 4 x 8-12 / 2 minutes de repos

- Traction : 3 x Max / 1 minutes 30 de de repos
- Extension triceps poulie haute : 3 x 15 / 1 minutes 30 de de repos
- Legs Curl 3 x 15 / 1 minutes 30 de de repos
- Lomber x3 / Planche x3 : 1 minutes de repos

Séance B :
- Soulevé de Terre : 4 x 8-12 / 2 minutes de repos
- Dev Militaire : 4 x 8-12 / 2 minutes de repos
- Tirage Vertical : 4 x 8-12 / 2 minutes de repos

- Dips : 3 x 10 / 1 minutes 30 de rpos
- Curl : 3 x 15 / 1 minutes 30 de de repos
- Extension legs 3 x 15 / 1 minutes 30 de de repos
- Lomber x3 / Planche x3 ; 1 minutes de repos

Je vous remercie d'avance

Le 25 février 2022 à 14:51:12 :
C'est quoi ton max en traction ?

6-8

Le 25 février 2022 à 14:52:25 :

Le 25 février 2022 à 14:51:12 :
C'est quoi ton max en traction ?

6-8