1 an de riz thon brocolis

Riz ou pâtes

Carottes, choux fleurs, brocolis

Thon, poulet, dinde, steak haché

Tout ça pesé au gramme près à tous mes plats depuis 1 an

Pitié

Le 27 février 2022 à 20:04:54 :
Et donc ? Résultats ?

Je suis un ancien obèse

Je suis un go muscu fit maintenant

Le 27 février 2022 à 20:05:44 :
Ça en valait la peine selon toi ? Si c'était a refaire

Non

Si tu es ni compétiteur ni dopé et que tu en vis pas, c’est pas worth

Je suis un ancien obèse

Obèse un jour, obèse toujours

Le 27 février 2022 à 20:08:30 :

Je suis un ancien obèse

Obèse un jour, obèse toujours

?

Le 27 février 2022 à 20:10:14 :
En vrai faire un full body 3x par semaine sans diet ( cad bière de temps en temps avec des potes , fast food 3x par semaine ) c'est viable ou c'est une perte de temps

Tant que l'alimentation et les entraînements sont optimisés à 90% c'est bon.

D'ailleurs niveau mauvais stress, je pense qu'une personne qui conserve quelques écarts par semaine comme picole ou resto avec potes en se marrant est mieux lotie que quelqu'un qui stress en permanence pour la bouffe.

Le 27 février 2022 à 20:10:14 :
En vrai faire un full body 3x par semaine sans diet ( cad bière de temps en temps avec des potes , fast food 3x par semaine ) c'est viable ou c'est une perte de temps

Si t’aimes ça oui mais il va falloir que tu saches un minimum ce que tu manges pourquoi tu le manges et ce que contient vraiment ton alimentation

Sinon t’auras très peu de gains

Le 27 février 2022 à 20:07:26 :

Le 27 février 2022 à 20:04:54 :
Et donc ? Résultats ?

Je suis un ancien obèse

Je suis un go muscu fit maintenant

GG à toi l'auteur !
Pour tant le riz et les pâtes c'est assez calorique quand même. C'est pas mieux de prendre que des légumes ?

Le 27 février 2022 à 20:12:14 :

Le 27 février 2022 à 20:10:14 :
En vrai faire un full body 3x par semaine sans diet ( cad bière de temps en temps avec des potes , fast food 3x par semaine ) c'est viable ou c'est une perte de temps

Tant que l'alimentation et les entraînements sont optimisés à 90% c'est bon.

D'ailleurs niveau mauvais stress, je pense qu'une personne qui conserve quelques écarts par semaine comme picole ou resto avec potes en se marrant est mieux lotie que quelqu'un qui stress en permanence pour la bouffe.

Bah 90%… c’est total calorique etc

Moi la semaine je fais mes Tupperware au gramme près, je compte mon total calorique etc mais le week-end je m’encule le crâne je bouffe fast food etc, je progresse

Mais j’ai un rapport très particulier avec la nourriture j’ai peur de redevenir gros

Le 27 février 2022 à 20:13:59 :

Le 27 février 2022 à 20:07:26 :

Le 27 février 2022 à 20:04:54 :
Et donc ? Résultats ?

Je suis un ancien obèse

Je suis un go muscu fit maintenant

GG à toi l'auteur !
Pour tant le riz et les pâtes c'est assez calorique quand même. C'est pas mieux de prendre que des légumes ?

Source de glucides facile à préparer pas cher et bon indice glycémique

Pas de glucides = pas de physique

Les légumes il faut en manger aussi pour les fibres et la digestion

Le 27 février 2022 à 20:14:13 :

Le 27 février 2022 à 20:12:14 :

Le 27 février 2022 à 20:10:14 :
En vrai faire un full body 3x par semaine sans diet ( cad bière de temps en temps avec des potes , fast food 3x par semaine ) c'est viable ou c'est une perte de temps

Tant que l'alimentation et les entraînements sont optimisés à 90% c'est bon.

D'ailleurs niveau mauvais stress, je pense qu'une personne qui conserve quelques écarts par semaine comme picole ou resto avec potes en se marrant est mieux lotie que quelqu'un qui stress en permanence pour la bouffe.

Bah 90%… c’est total calorique etc

Moi la semaine je fais mes Tupperware au gramme près, je compte mon total calorique etc mais le week-end je m’encule le crâne je bouffe fast food etc, je progresse

Mais j’ai un rapport très particulier avec la nourriture j’ai peur de redevenir gros

Macros de qualité sans excès, micronutriments suffisants et activité physique soutenue régulière... ça va être dur de redevenir gros.

Le 27 février 2022 à 20:16:01 :

Le 27 février 2022 à 20:14:13 :

Le 27 février 2022 à 20:12:14 :

Le 27 février 2022 à 20:10:14 :
En vrai faire un full body 3x par semaine sans diet ( cad bière de temps en temps avec des potes , fast food 3x par semaine ) c'est viable ou c'est une perte de temps

Tant que l'alimentation et les entraînements sont optimisés à 90% c'est bon.

D'ailleurs niveau mauvais stress, je pense qu'une personne qui conserve quelques écarts par semaine comme picole ou resto avec potes en se marrant est mieux lotie que quelqu'un qui stress en permanence pour la bouffe.

Bah 90%… c’est total calorique etc

Moi la semaine je fais mes Tupperware au gramme près, je compte mon total calorique etc mais le week-end je m’encule le crâne je bouffe fast food etc, je progresse

Mais j’ai un rapport très particulier avec la nourriture j’ai peur de redevenir gros

Macros de qualité sans excès, micronutriments suffisants et activité physique soutenue régulière... ça va être dur de redevenir gros.

J’avais fais une prise de masse « sale » avec un trop gros surplus calorique mec j’étais grassouillet. Même avec un programme 5j/7

Je connais mon corps maintenant mais non c’est pas dur