Je fais 1m80 et 75kg, quelques QUESTIONS les KHEYS SPORTIFS

Je ne fais pas de sport, je suis très légèrement skinny fat, concrètement j’ai quelques kilos à perdre non ? Ou alors le poids est bien mais il faudrait surtout faire du sport ?

En combien de temps je peux perdre le gras du ventre en arrêtant les sodas régulièrement/la mal bouffe + en courant une fois tout les deux jours et en faisant du poids du corps chez moi avec juste deux haltères en plus ?