J'ai une question pour ceux qui sont déjà passé par là,j'ai commencé à travailler mon explosivité il y'a 2 semaines (sprint et saut),pendant une semaine je ne faisais que de m'améliorer de jour en jour.
Je m'étais fixé l'objectif d'avoir une détente seche de 70 cm en 2 mois, je l'ai eu en une semaine, le lendemain j'avais pleins de courbatures ducoup j'ai fais une pause de 4 jours, hier j'ai repris et j'ai remarqué que j'arrivais plus à atteindre les 70 cm.
Je sais vraiment pas quoi faire si vous pouvez me donner des conseils, je n'y connais rien en sport
