BORDEL les exercices de Kegel

c'etait pas des conneries ça marche enfait

3 semaines et ça fait bander comme ça

Le 29 janvier 2022 à 13:43:43 :
T’as des mecs qui font du développé couché, d’autre du deadlift, puis t’as l’op qui fait des mouvements de périnée

je go muscu aussi a coté khey, va pas croire que je suis un détraqué obese qui cache des sandwichs sous ses seins

Le 29 janvier 2022 à 13:50:01 :
Oui clairement ça marche, et perso ça m'aide bien au moment d'enfiler la capote

tellement putain

Le 29 janvier 2022 à 13:55:37 :
lien pour les exos ?

yen a plein sur google c'est assez simple a faire en vrai

Le 29 janvier 2022 à 13:56:59 :
ca marche vraiment ? vous etes pas en train de troller ?

0 troll mais si tu veux verifier essaye, tu seras pas déçu

Le 29 janvier 2022 à 14:00:59 :

Le 29 janvier 2022 à 13:56:59 :
ca marche vraiment ? vous etes pas en train de troller ?

0 troll mais si tu veux verifier essaye, tu seras pas déçu

c'est quoi ton programme, combien de repetition , temps de repos, combien de temps t'essaye de contracter ?

Le 29 janvier 2022 à 14:02:27 :

Le 29 janvier 2022 à 14:00:59 :

Le 29 janvier 2022 à 13:56:59 :
ca marche vraiment ? vous etes pas en train de troller ?

0 troll mais si tu veux verifier essaye, tu seras pas déçu

c'est quoi ton programme, combien de repetition , temps de repos, combien de temps t'essaye de contracter ?

10 secondes de contraction avec 5s de pause 20 fois 3 fois par jour

par contre juste 3 j par semaine parce que flemme

apres tu peux adapter comme tu veux

Le 29 janvier 2022 à 14:05:37 :

Le 29 janvier 2022 à 14:02:27 :

Le 29 janvier 2022 à 14:00:59 :

Le 29 janvier 2022 à 13:56:59 :
ca marche vraiment ? vous etes pas en train de troller ?

0 troll mais si tu veux verifier essaye, tu seras pas déçu

c'est quoi ton programme, combien de repetition , temps de repos, combien de temps t'essaye de contracter ?

10 secondes de contraction avec 5s de pause 20 fois 3 fois par jour

par contre juste 3 j par semaine parce que flemme

apres tu peux adapter comme tu veux

merci, du coup ton erection est plus dure et t'arrives a la tenir plus longtemps ?

Faut faire une vingtaine de contractions plus ou moins longues chaque jour, puis après jouer avec le muscle une fois qu'on le connaît mieux (y'a plusieurs zones)

No troll vous gérez mieux vos érections après, et vos ejacs aussi

Une kheyette avait fait un topic du kegel elle expliquait plein de trucs

Le 29 janvier 2022 à 14:07:26 :

Le 29 janvier 2022 à 14:05:37 :

Le 29 janvier 2022 à 14:02:27 :

Le 29 janvier 2022 à 14:00:59 :

Le 29 janvier 2022 à 13:56:59 :
ca marche vraiment ? vous etes pas en train de troller ?

0 troll mais si tu veux verifier essaye, tu seras pas déçu

c'est quoi ton programme, combien de repetition , temps de repos, combien de temps t'essaye de contracter ?

10 secondes de contraction avec 5s de pause 20 fois 3 fois par jour

par contre juste 3 j par semaine parce que flemme

apres tu peux adapter comme tu veux

merci, du coup ton erection est plus dure et t'arrives a la tenir plus longtemps ?

plus longtemps et en erection continue surtout

truc de taré

Le 29 janvier 2022 à 14:12:17 :
Tu peux bander sur demande maintenant ?

presque