[MUSCU] Je ne sais pas par OÙ commencer

Le 28 janvier 2022 à 22:11:10 :
Pousse mange dors

stop avec cette phrase

Le 28 janvier 2022 à 22:12:31 :
Je suis pas du tout coach ou quoi que ce soit mais essaye d'y aller doucement au début et augment le rythme si ça te parait facile.
N'aie pas peur de faire peu, même par exemple 10min 3-4 fois par semaines.
Essaye de travailler tous le corps, alterne entre bras, jambes, abdos etc..
Et surtout repose toi bien

tu me conseilles de commencer par quel type de programme