Un traiment contre la dépéression ?

Le 30 janvier 2022 à 19:57:22 :
Le sport, les hobbies, les passions, le sexe, dans cet ordre

j'ai arrêter le sport depuis un moment, et j'peux plus me remettre a cause du pass (salle)
j'ai perdu gout a tout
mes passions ont était détruite, je fais plus rien (je faisait de la musique mais j'ai arreter)
Le sexe bof, c'est pas dutout ça qui aide

Le 30 janvier 2022 à 19:51:50 :
Psilocybine à petites doses

Ceci

Le 30 janvier 2022 à 20:05:10 :
Et donc tu vas te morfondre jusqu'a sombrer ? La vie est une épreuve pour la majorité des gens, c'est des hauts et des bas. Il faut travailler dur pour pouvoir profiter des bons moments.

quand t'as fait ça plus de 4 fois alors que t'es en début de vie, tu te dit que si c'est ça tout le long, pourquoi on devrait vivre 99% de merdes pour 1% de plaisir ?
mes bons moment c'est un grain sur une plage
j'vais pas passer mon temps a souffrir pour ne serait ce qu'esquisser un sourir 1 fois par trimestre

Le 30 janvier 2022 à 20:06:14 :
Méditation + Cohérence Cardiaque + rejoindre une association, ce sont les idées les plus naturelles que je peux te conseiller.

j'fais déjà les 2 premiers, ça change pas grand chose
ça me donne juste de la lucidité et du calme, en aucun cas ça arrange ce que je ressent

Le 30 janvier 2022 à 19:51:50 :
Psilocybine à petites doses

j'avais pas vue ça, vous trouvez ça ou bordel ?

Le 30 janvier 2022 à 20:07:50 :

Le 30 janvier 2022 à 20:06:14 :
Méditation + Cohérence Cardiaque + rejoindre une association, ce sont les idées les plus naturelles que je peux te conseiller.

j'fais déjà les 2 premiers, ça change pas grand chose
ça me donne juste de la lucidité et du calme, en aucun cas ça arrange ce que je ressent

Et l'association tu as essayé ?

Sinon j'ai vu l'application "On va sortir" ça peut être utile.

Occupe toi au maximum aussi essaye de lire, de regarder des séries etc.

Si ça devient trop ingérable va voir un psychologue.

Le 30 janvier 2022 à 20:09:35 :

Le 30 janvier 2022 à 20:07:50 :

Le 30 janvier 2022 à 20:06:14 :
Méditation + Cohérence Cardiaque + rejoindre une association, ce sont les idées les plus naturelles que je peux te conseiller.

j'fais déjà les 2 premiers, ça change pas grand chose
ça me donne juste de la lucidité et du calme, en aucun cas ça arrange ce que je ressent

Et l'association tu as essayé ?

Sinon j'ai vu l'application "On va sortir" ça peut être utile.

Occupe toi au maximum aussi essaye de lire etc.

j'ai essayer de lire, un fois j'ai fait 8h-16h a lire un bouquin
ça occupe, ça fait oublier c'est tout, quand tu lis plus ça reviens
Bref, je reviendrais ce soir, si quelqu'un a des astuces postez
je verrais ça plus tard

Je vais te dire comment j'ai fait pour sortir de la dépression après avoir abandonné les médicaments. J'ai arrêté d'un coup mais j'ai pris de gros risques, un sevrage sera nécessaire pour certains :
-Dormir 7-8h par nuit dans une pièce sombre, silencieuse, température entre 18 et 21 degrés et ne pas se rendormir, se lever et coucher à heure fixe
-Musculation exos polyarticulaires et sprints, séances de moins de 45 minutes tous les deux jours
-Limiter la masturbation à une fois par semaine et pas les jours de sport
-Prendre des douches froides
-Bannir le sucre industriel au max. Consommer beaucoup d'aliments riches en vitamine C, magnésium, vitamine B6, zinc et omega-3. Faire des cures de ginseng et pollen régulièrement
-Petits jeûnes de quelques jours à l'eau de source de temps en temps
-Ecrire systématiquement tous ses objectifs à court, moyen et long terme et ne pas culpabiliser si on ne fait pas 100%
-Méditer et faire des exercices de respiration
-Prendre la lumière du jour au moins 30 minutes par jour, supplément en vitamine D3 en hiver
-Se dire qu'on a le droit d'être momentanément triste. Mais en aucun cas on doit considérer comme normal que ça dure ou fonder son identité dessus

Voilà, y aurait sans doute bien moins de dépressifs avec tout ça.

En 2010, j'étais :
-Polymédicamenté psychiatrique
-Desco
-Puceau (failli me dépuceler avec une kheyette venue chez moi, on s'est chauffé mais je l'ai tej car pas à mon goût)
-Chez ma mère

2022 :
-Eu des tas de flirts, plans cul et copines et pas moches
-Niveau de culture qui a explosé
-Des diplômes
-Travail planqué dans une startup en Pologne
-Un studio sympa proche du plein centre de Cracovie

Bien sûr, ne nous emballons pas il y a eu un travail monstre entre temps et des paliers.

Le 30 janvier 2022 à 20:12:02 :
Je vais te dire comment j'ai fait pour sortir de la dépression après avoir abandonné les médicaments. J'ai arrêté d'un coup mais j'ai pris de gros risques, un sevrage sera nécessaire pour certains :
-Dormir 7-8h par nuit dans une pièce sombre, silencieuse, température entre 18 et 21 degrés et ne pas se rendormir, se lever et coucher à heure fixe
-Musculation exos polyarticulaires et sprints, séances de moins de 45 minutes tous les deux jours
-Limiter la masturbation à une fois par semaine et pas les jours de sport
-Prendre des douches froides
-Bannir le sucre industriel au max. Consommer beaucoup d'aliments riches en vitamine C, magnésium, vitamine B6, zinc et omega-3. Faire des cures de ginseng et pollen régulièrement
-Petits jeûnes de quelques jours à l'eau de source de temps en temps
-Ecrire systématiquement tous ses objectifs à court, moyen et long terme et ne pas culpabiliser si on ne fait pas 100%
-Méditer et faire des exercices de respiration
-Prendre la lumière du jour au moins 30 minutes par jour, supplément en vitamine D3 en hiver
-Se dire qu'on a le droit d'être momentanément triste. Mais en aucun cas on doit considérer comme normal que ça dure ou fonder son identité dessus

Voilà, y aurait sans doute bien moins de dépressifs avec tout ça.

En 2010, j'étais :
-Polymédicamenté psychiatrique
-Desco
-Puceau (failli me dépuceler avec une kheyette venue chez moi, on s'est chauffé mais je l'ai tej car pas à mon goût)
-Chez ma mère

2022 :
-Eu des tas de flirts, plans cul et copines et pas moches
-Niveau de culture qui a explosé
-Des diplômes
-Travail planqué dans une startup en Pologne
-Un studio sympa proche du plein centre de Cracovie

Bien sûr, ne nous emballons pas il y a eu un travail monstre entre temps et des paliers.

- j'peux pas j'suis hypersomniaque
- déjà fait
- j'ai déjà stoper
- je fais que des douches froides depuis 4 ans
- je vais essayer de stop le sucre mais le reste c'est bon
- j'vois pas a quoi ça sert
- j'ai 0 objectifs et j'arrive pas a en trouver (tout balayés par la crise actuel)
- je fait déjà
- je fait déjà
- je me le dit déjà, j'suis lucide sur ma situation en dépit de

2018 :
Desco
Puceau
chez ma mère

2020 :
Desco
puceau
appart + taf

2022 :
Desco (on m'as refuser 3 formation)
plus puceau mais ça change rien
chez ma mère

Le 30 janvier 2022 à 20:15:52 :

Le 30 janvier 2022 à 20:12:02 :
Je vais te dire comment j'ai fait pour sortir de la dépression après avoir abandonné les médicaments. J'ai arrêté d'un coup mais j'ai pris de gros risques, un sevrage sera nécessaire pour certains :
-Dormir 7-8h par nuit dans une pièce sombre, silencieuse, température entre 18 et 21 degrés et ne pas se rendormir, se lever et coucher à heure fixe
-Musculation exos polyarticulaires et sprints, séances de moins de 45 minutes tous les deux jours
-Limiter la masturbation à une fois par semaine et pas les jours de sport
-Prendre des douches froides
-Bannir le sucre industriel au max. Consommer beaucoup d'aliments riches en vitamine C, magnésium, vitamine B6, zinc et omega-3. Faire des cures de ginseng et pollen régulièrement
-Petits jeûnes de quelques jours à l'eau de source de temps en temps
-Ecrire systématiquement tous ses objectifs à court, moyen et long terme et ne pas culpabiliser si on ne fait pas 100%
-Méditer et faire des exercices de respiration
-Prendre la lumière du jour au moins 30 minutes par jour, supplément en vitamine D3 en hiver
-Se dire qu'on a le droit d'être momentanément triste. Mais en aucun cas on doit considérer comme normal que ça dure ou fonder son identité dessus

Voilà, y aurait sans doute bien moins de dépressifs avec tout ça.

En 2010, j'étais :
-Polymédicamenté psychiatrique
-Desco
-Puceau (failli me dépuceler avec une kheyette venue chez moi, on s'est chauffé mais je l'ai tej car pas à mon goût)
-Chez ma mère

2022 :
-Eu des tas de flirts, plans cul et copines et pas moches
-Niveau de culture qui a explosé
-Des diplômes
-Travail planqué dans une startup en Pologne
-Un studio sympa proche du plein centre de Cracovie

Bien sûr, ne nous emballons pas il y a eu un travail monstre entre temps et des paliers.

- j'peux pas j'suis hypersomniaque
- déjà fait
- j'ai déjà stoper
- je fais que des douches froides depuis 4 ans
- je vais essayer de stop le sucre mais le reste c'est bon
- j'vois pas a quoi ça sert
- j'ai 0 objectifs et j'arrive pas a en trouver (tout balayés par la crise actuel)
- je fait déjà
- je fait déjà
- je me le dit déjà, j'suis lucide sur ma situation en dépit de

2018 :
Desco
Puceau
chez ma mère

2020 :
Desco
puceau
appart + taf

2022 :
Desco (on m'as refuser 3 formation)
plus puceau mais ça change rien
chez ma mère

T'as songé à go expat ?

Le 30 janvier 2022 à 20:16:42 :

Le 30 janvier 2022 à 20:15:52 :

Le 30 janvier 2022 à 20:12:02 :
Je vais te dire comment j'ai fait pour sortir de la dépression après avoir abandonné les médicaments. J'ai arrêté d'un coup mais j'ai pris de gros risques, un sevrage sera nécessaire pour certains :
-Dormir 7-8h par nuit dans une pièce sombre, silencieuse, température entre 18 et 21 degrés et ne pas se rendormir, se lever et coucher à heure fixe
-Musculation exos polyarticulaires et sprints, séances de moins de 45 minutes tous les deux jours
-Limiter la masturbation à une fois par semaine et pas les jours de sport
-Prendre des douches froides
-Bannir le sucre industriel au max. Consommer beaucoup d'aliments riches en vitamine C, magnésium, vitamine B6, zinc et omega-3. Faire des cures de ginseng et pollen régulièrement
-Petits jeûnes de quelques jours à l'eau de source de temps en temps
-Ecrire systématiquement tous ses objectifs à court, moyen et long terme et ne pas culpabiliser si on ne fait pas 100%
-Méditer et faire des exercices de respiration
-Prendre la lumière du jour au moins 30 minutes par jour, supplément en vitamine D3 en hiver
-Se dire qu'on a le droit d'être momentanément triste. Mais en aucun cas on doit considérer comme normal que ça dure ou fonder son identité dessus

Voilà, y aurait sans doute bien moins de dépressifs avec tout ça.

En 2010, j'étais :
-Polymédicamenté psychiatrique
-Desco
-Puceau (failli me dépuceler avec une kheyette venue chez moi, on s'est chauffé mais je l'ai tej car pas à mon goût)
-Chez ma mère

2022 :
-Eu des tas de flirts, plans cul et copines et pas moches
-Niveau de culture qui a explosé
-Des diplômes
-Travail planqué dans une startup en Pologne
-Un studio sympa proche du plein centre de Cracovie

Bien sûr, ne nous emballons pas il y a eu un travail monstre entre temps et des paliers.

- j'peux pas j'suis hypersomniaque
- déjà fait
- j'ai déjà stoper
- je fais que des douches froides depuis 4 ans
- je vais essayer de stop le sucre mais le reste c'est bon
- j'vois pas a quoi ça sert
- j'ai 0 objectifs et j'arrive pas a en trouver (tout balayés par la crise actuel)
- je fait déjà
- je fait déjà
- je me le dit déjà, j'suis lucide sur ma situation en dépit de

2018 :
Desco
Puceau
chez ma mère

2020 :
Desco
puceau
appart + taf

2022 :
Desco (on m'as refuser 3 formation)
plus puceau mais ça change rien
chez ma mère

T'as songé à go expat ?

Aucun argent mais sinon oui
rêve de gosse, jvoulais faire fermier en ecosse / irlande, ou boulanger / cuisiner dans un autre pays, au choix

Le 30 janvier 2022 à 20:17:45 :

Le 30 janvier 2022 à 20:16:42 :

Le 30 janvier 2022 à 20:15:52 :

Le 30 janvier 2022 à 20:12:02 :
Je vais te dire comment j'ai fait pour sortir de la dépression après avoir abandonné les médicaments. J'ai arrêté d'un coup mais j'ai pris de gros risques, un sevrage sera nécessaire pour certains :
-Dormir 7-8h par nuit dans une pièce sombre, silencieuse, température entre 18 et 21 degrés et ne pas se rendormir, se lever et coucher à heure fixe
-Musculation exos polyarticulaires et sprints, séances de moins de 45 minutes tous les deux jours
-Limiter la masturbation à une fois par semaine et pas les jours de sport
-Prendre des douches froides
-Bannir le sucre industriel au max. Consommer beaucoup d'aliments riches en vitamine C, magnésium, vitamine B6, zinc et omega-3. Faire des cures de ginseng et pollen régulièrement
-Petits jeûnes de quelques jours à l'eau de source de temps en temps
-Ecrire systématiquement tous ses objectifs à court, moyen et long terme et ne pas culpabiliser si on ne fait pas 100%
-Méditer et faire des exercices de respiration
-Prendre la lumière du jour au moins 30 minutes par jour, supplément en vitamine D3 en hiver
-Se dire qu'on a le droit d'être momentanément triste. Mais en aucun cas on doit considérer comme normal que ça dure ou fonder son identité dessus

Voilà, y aurait sans doute bien moins de dépressifs avec tout ça.

En 2010, j'étais :
-Polymédicamenté psychiatrique
-Desco
-Puceau (failli me dépuceler avec une kheyette venue chez moi, on s'est chauffé mais je l'ai tej car pas à mon goût)
-Chez ma mère

2022 :
-Eu des tas de flirts, plans cul et copines et pas moches
-Niveau de culture qui a explosé
-Des diplômes
-Travail planqué dans une startup en Pologne
-Un studio sympa proche du plein centre de Cracovie

Bien sûr, ne nous emballons pas il y a eu un travail monstre entre temps et des paliers.

- j'peux pas j'suis hypersomniaque
- déjà fait
- j'ai déjà stoper
- je fais que des douches froides depuis 4 ans
- je vais essayer de stop le sucre mais le reste c'est bon
- j'vois pas a quoi ça sert
- j'ai 0 objectifs et j'arrive pas a en trouver (tout balayés par la crise actuel)
- je fait déjà
- je fait déjà
- je me le dit déjà, j'suis lucide sur ma situation en dépit de

2018 :
Desco
Puceau
chez ma mère

2020 :
Desco
puceau
appart + taf

2022 :
Desco (on m'as refuser 3 formation)
plus puceau mais ça change rien
chez ma mère

T'as songé à go expat ?

Aucun argent mais sinon oui
rêve de gosse, jvoulais faire fermier en ecosse / irlande, ou boulanger / cuisiner dans un autre pays, au choix

Go woofing

chocolat chaud avec des guimauves peut-être

de la vraie guimauve si oui on peut en trouver en pharmacie et du chocolat noir style Van Houten quittes à rajouter du sucre, c'est un peu amer mais c'est meilleur pour le moral

et une couverture sur les épaules aussi ça réconfortes

Le 30 janvier 2022 à 19:40:19 :
Laisse moi deviner: pas de taf, tu vis chez tes parents, 0 tout ?

Oui c'est exactement ça

ma mokou qui se débouble

noraj de mon dédoublaj