Les athlètes adolescent/début de l'âge adulte votre diet ?

Bonsoir, j'ai 17 ans et je pèse 82kg pour 1m78 .
D'après vous , une sèche est elle une bonne idée ou alors je risquerais de niquer mon métabolisme à cette âge ?
Devrai-je simplement manger des aliments plus sains ?
De votre côté vous mangez quoi ?
est-ce que 230g de glucide c'est beaucoup trop pour espérer perdre du poids ?
Et pour finir , 2095 kcal c'est beaucoup trop peu si je fais 1h de muscu 1j/2 ?

Merci d'avance :-d

[23:06:04] <trashpseudo8697>
tu fou quoi ici

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