depression à cause de mon surpoids

salut les kheys,

1m75, 94kg c'est moi

je n'arrive pas à perdre de poids et je me hais à cause de ça, je fini par ne plus manger plusieurs jours ou seulement un repas par jour parfois pour essayer de perdre mais rien et ça me déprime.

Je trouve aucune diet efficace

Je viens d'une famille de prolos ou on bouffait des pâtes à quasiment tous les repas, j'ai jamais appris à me faire à manger et encore aujourd'hui je ne sais quasiment rien faire mais surtout je connais aucun plâts en dehors des fast food, des plats avec des pâtes ou du riz, bref j'ai pas de culture culinaire, je ne sais pas trop comment l'expliquer

Je ne sais plus quoi faire les kheys