angoisse constante

je suis toujours angoissé mais depuis que je vis seul et qu'il y a le covid mes angoisses sont plus importante et je sature totalement
je suis desormais incapable de prendre le train, de quitter mon domicile sur de longue distance etc

je n'ai pas d'ami depuis le lycée (parcours scolaire chaotique, viré etc mais bac+5)
faible communication avec mes parents, pas une famille soudé et je partage pas mes soucis émotionnel, j'ai déja essayé et généralement on se moque de moi ou comprend pas

j'ai un taff mais ça me demande bcp d'énergie d'être polis, de maintenir les conversations et je manque d'habilité / facilité sociale

je créer un certain malaise et je ne met pas les gens à l'aise j'ai tendance à être maladroit quand je dis qqlchose et même quand je dis rien
ma famille me dit que je suis pas normal, car je sors pas assez par exemple
mais ils s'nervent / pleurs et me disent que j'ai des troubles mentaux

sauf que bah oui et ? admettons ? je peux faire quoi ?
pas envie d'être sous xanax etc.
jamais pris ce genre de truc, j'essaie de manger des noix, prendre du magnesium mais bon y a un truc au fond qui cloche

après il est clair que ma vie manque de fun, j'ai pas d'activité, je fais rien le weekend (hormis regarder des videos et taches ménageres) mais sortir me prend bcp d'nergie et cela m'use mentalement

je sors très peu depuis le télétravail

je suis dans l'impasse car je fais deja des efforts et j'arrive pas à combattre mon anxiété, je me rassure, j'essaie de me detendre etc mais y a rien à faire je suis pas bien

par ailleurs je ne bois pas d'alcool, drogue etc
je préfére eviter de rentrer dans ce vice j'ai été dedans pendant un an il y a 10ans de ça et j'ai tout stoppédu jour au lendemain

Coupe toi de tes écrans, arrête de regarder les info, apprend à méditer et fait du yoga régulièrement, met un frein sur l'alcool/drogue, pense à avoir le quantité de sommeil nécessaire dans ta vie, touche un hobbie/passion et surtout arrête d'être une fiotte.

L'esprit > la matière.

pourtant j'ai déja vecu seul, puis je suis retrouné chez de la famille, puis je suis de nouveau seul mais là je n'y arrive plus

tout est à 0,
le seul truc positifi c'est que j'ai un travail mais il est très stressant car je suis externe pour une grosse boîte donc pression, pas de matos etc

Le 09 janvier 2022 à 01:12:05 :
Coupe toi de tes écrans, arrête de regarder les info, apprend à méditer et fait du yoga régulièrement, met un frein sur l'alcool/drogue, pense à avoir le quantité de sommeil nécessaire dans ta vie, touche un hobbie/passion et surtout arrête d'être une fiotte.

L'esprit > la matière.

OUi j'ai l'air fragile mais pas tjrs été, je suis juste extenué, des trucs que je pouvais faire avant je n'y arrive plus.
Merci pour ton aide mais je pense que tu n"a pas lu, je prends 0 drogue/alcool depuis 10 ans

pour le sommeil je fais bcp d'insomnie je dors de 4h à 9h en général
je fais carrement des crises d'angoisse attaque de panique dans le train, dans les bouchons etc

j'essaie de me trouver des hobbies mais j'ai perdu un peu le goût à la vie depuis lgtmps

je fais du velo mais bon

les angoisses ne partent pas

Le 09 janvier 2022 à 01:14:09 :
Trouve un cercle social avec qui parler de tes passion

c'est le forum

des clés de nature anxieuses qui ont vu leur angoisse augmenter ?

j'arrive pas à la gérer c'est ouf

Le 09 janvier 2022 à 01:21:45 :
Aïe c’est une chose compliquée l’anxiété, mais comme ils ont dit plus haut elle peut être vaincue. Je ne saurais te donner de conseils différents à ceux déjà cités, mais en tout cas j’espère que tu t’en remettras.

merci clé