Help, les go muscu (nutrition)

Je fais Insanity depuis 1 semaine, mais je ne sais pas si mon alimentation est correcte par rapport à mon objectif

Je fais 1m91, 96kg, j'avais pas fait de sport depuis 1 an et demi, je compte commencer les haltères chez moi aussi pour le haut du corps car Insanity c'est cardio et ça tire plutôt sur les jambes et abdos

Je souhaite perdre le gras pendouillant çà et là (mais dont l'existence est insoupçonné quand je mets un pull) et passer de 96kg à 90kg tout en m'assurant de me muscler modérément
Je perds 400kcal par séance chaque jour

Donc est-ce que 2300kcal avec 50% glucides, 40% protéines et 10% lipides vous semble correct?